Amla: আমলকী সুপারফুড হলেও, এরা খেলে উপকারের পরিবর্তে ক্ষতি বেশি

আয়ুর্বেদে আমলকীকে সুপারফুড বলা হয়। এতে ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার এবং প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
 

আমলকী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, হজম, ত্বক, চুল এবং রক্তে শর্করার জন্য উপকারী।
 

কিন্তু আপনি কি জানেন, আমলকী সবার জন্য উপকারী নয়? কিছু মানুষের এর জৈব সক্রিয় যৌগ থেকে অ্যালার্জি হতে পারে, যা চুলকানি, ফোলাভাব বা ত্বকে জ্বালাপোড়া সৃষ্টি করতে পারে।

জেনে নিন কাদের আমলকী খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।
 

আমলকী রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, তাই এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য স্বাস্থ্যকর। কিন্তু যাদের ইতিমধ্যেই রক্তে শর্করার পরিমাণ কম, তাদের জন্য আমলকী ক্ষতিকারক হতে পারে। এটি তাদের চিনির মাত্রা আরও কমাতে পারে।

আমলকী টক এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। যাদের অ্যাসিডিটি বা হজমের সমস্যা আছে, তাদের আমলকী খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। বিশেষ করে খালি পেটে বা কাঁচা খেলে অ্যাসিডিটি বৃদ্ধি পেতে পারে।

আমলকীতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে যা শরীরে অক্সালেটে পরিণত হতে পারে। অক্সালেট কিডনিতে পাথরের একটি প্রধান কারণ, বিশেষ করে ক্যালসিয়াম অক্সালেট পাথর। যাদের ইতিমধ্যেই কিডনিতে পাথর বা কিডনির সমস্যা আছে তাদের বেশি পরিমাণে আমলকী খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।
 

আমলকী রক্ত ​​পাতলা করতে পরিচিত, যা হৃদরোগের জন্য ভাল হতে পারে। কিন্তু যারা ইতিমধ্যেই রক্ত ​​পাতলা করার ওষুধ খাচ্ছেন, তাদের ক্ষেত্রে আমলকী খেলে রক্ত ​​আরও পাতলা হতে পারে এবং রক্তপাতের ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে।
 

কিছু লোকের আমলকী খাওয়ার প্রতি অ্যালার্জি হতে পারে, বিশেষ করে যদি তাদের ইতিমধ্যেই কিছু ফলের প্রতি অ্যালার্জি থাকে। এর ফলে চুলকানি, লালচে ভাব, ত্বকে ফুসকুড়ি বা হজমের সমস্যা হতে পারে।