ক্যানসার রুখে দেয়-হাই ব্লাড প্রেসারও, একটুকরো বিট 'ম্যাজিক ফুড'

শরীরের জন্য খুবই উপকারী বিট। এক টুকরো বিটেই রয়েছে একগুচ্ছ গুণ। জেনে নিন বিট খেলে কী কী উপকার পাবেন। (সব ছবি গেটিইমেজেস)

বিট হল ভিটামিন এবং মিনারেলের ভাণ্ডার। এতে খুব কম ফ্যাট রয়েছে।

পটাশিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, নাইট্রেট, ভিটামিন বি৬ এর মতো অনেক পুষ্টি উপাদান এতে পাওয়া যায়।

বিটে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরে ক্যানসারের কোষ দূর করতেও সহায়তা করে।

হার্ভার্ড মেডিসিনের গবেষণা অনুসারে, বিটে উচ্চ পরিমাণে নাইট্রেট পাওয়া যায়।

বিট রক্তচাপ কমাতে অতি সহায়ক।
 

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও বিট খুবই উপকারী।

বিটে থাকা আয়রন, পটাশিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।

বিটের রস ত্বকের জন্য খুবই উপকারী।

 বিটরুটে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফ্রি র‌্যাডিক্যাল দূর করতে সহায়ক।