সিক্স প্যাক বানিয়ে বডিবিল্ডার! ৪৭ বছরের গৃহবধূর কীর্তি Viral

একদিকে বাড়ির গৃহবধূ। দায়িত্ব নিয়ে সামলাচ্ছেন সংসার। আরেকদিন পেশাদার জিম ট্রেনার। তাঁর শরীরে মুগ্ধ হন না, এমন খুব কমই রয়েছেন। ৪৭ বছর কিরণ ডাম্বালা এখন সকলকে তাক করে দিয়েছেন। বহু সেলেব তাঁর কাছে জিমের প্রশিক্ষণ নন। তবে শুধু তাই নয়, তিনি এখন সঙ্গীতজ্ঞ। ডিজের উপর বিশেষ কোর্স করেছেন তিনি। এখন বিখ্যাত পাবগুলো পেশাদার একজন ডিজে হিসাবেও স্বীকৃত কিরণ। (সব ছবি- Instagram/kirandembla)

কিরণ Aajtak.in কে জানিয়েছেন, তিনি ৪ বছর বয়স থেকে সঙ্গীতের অনুষ্ঠান করছেন। ১৯৯৯ সালে তাঁর বিয়ে হয়ে। তখন থেকেই তাঁর উপর পরিবারের দায়িত্ব বেড়ে যায়,ফলে ঘরের কাজও করতে হয়েছিল। ২০০৩ সালে তাঁর একটি মেয়ে এবং তারপর একটি ছেলে হয়। 

এরপর কিছুদিন পর তাঁর মস্তিষ্কে রক্ত ​​জমাট বেঁধে যায়, যার কারণে তাঁকে দীর্ঘদিন ওষুধ খেতে হয়। এরপর সন্তানদের দেখাশোনা, পারিবারিক দায়িত্ব ও ওষুধের কারণে ধীরে ধীরে তার ওজন বাড়তে থাকে এবং ৭৪ কেজি হয়ে যায়।

তারপরে সন্তানরা বড় হওয়ার পরে ভেবেছিল ওজন কমানো যায় না কিনা। এর পরে, তিনি বাড়ির কাছে একটি জিমে যোগ দেন এবং সেখানে গিয়ে হালকা ব্যায়াম করতে শুরু করেন। তিনি সেখানে যেতেন এবং অনেক লোকের সাথে দেখা করতেন, যার কারণে তিনি ফিটনেস সম্পর্কে খুব ইতিবাচক কথা শুনতেন। 

এরপর তিনি জিমে পেশিবহুল শরীর তৈরির কথা ভাবলেন এবং কিছুমাসের মধ্যেই ৬ প্যাক অ্যাবস তৈরি করলেন। সবাই তাঁর ফিটনেসের ফ্যান হয়ে ওঠে। প্রায় ১ বছরে তিনি ২৪ কেজি ওজন কমিয়েছিলেন।

তিনি আরও বলেন যে আমি নিজেকে পরিবর্তন করার আগে একটি ফিটনেস কোর্স নিয়েছিলাম। আজ হায়দ্রাবাদে আমার ৩টি বড় জিম আছে এবং যেখানে আমি বাহুবলি সিনেমার পরিচালক রাজামৌলি এবং তামান্না ভাটিয়ার মতো অনেক তারকা সহ অনেক সেলিব্রিটিদের প্রশিক্ষণ দিই।

কিরণ জানান, যে তিনি জানতেন যে মহিলাদের পেশী তৈরি করতে হলে প্রোটিন খাবার খেতে হবে। এ জন্য তিনি দিনে ৫ বার খাবার খেতেন এবং খাবারে প্রোটিন জাতীয় খাবার গ্রহণ করতেন। যার মধ্যে ছিল পনির, মুরগি, ডিম, মাছ, ডাল।

এছাড়াও তিনি নিজের খাদ্যতালিকায় সবুজ শাকসবজি, গোটা শস্য রাখতেন। সময়ে সময়ে তাঁর খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন হতো। কী খাবেন, কী খাবেন না এবং কী পরিমাণে খাবেন সে সম্পর্কে তাঁর খুব ভাল ধারণা ছিল।

কিরণ আগে খুব কম ওয়ার্কআউট করতেন। কিন্তু যখন তিনি অ্যাবস তৈরির লক্ষ্য তৈরি করেছিলেন, তখন তাকে ভারী ওয়ার্কআউট করতে হয়েছিল। বয়সের দিকে তাকিয়ে তিনি ধীরে ধীরে ভারী ওজন তুলতে শুরু করেন, যার ফলও তিনি পান। তিনি এখনও অনেক ভারী ওজন তুলতে পারেন অনায়াসেই।
 

তিনি দিনে ১-২ ঘন্টা ব্যায়াম করেন এবং ঘরের সমস্ত কাজ যেমন বাসন, ঝাড়ু, নিজেকে মোছা করে। যার কারণে তিনি সারাদিন কাজের মধ্যে রাখেন নিজেকে।

কিরণ বলেন, যারা মনে মনে একটি লক্ষ্য তৈরি করেন এবং তার জন্য কঠোর পরিশ্রম শুরু করেন, তাঁদের কেউ হারাতে পারে না। আমার সামনে অনেক দায়িত্ব ছিল, সেই দায়িত্বগুলো তুলে ধরে নিজেকে থামিয়ে রাখলে আজকে এখানে থাকতাম না।