Chronic Kidney Disease: ৩ অভ্যাসেই খারাপ হচ্ছে আপনার কিডনি, অবিলম্বে করুন এই কাজ

মানুষ প্রায়শই তাদের কিডনির ক্ষতি তখনই লক্ষ্য করে যখন ক্ষতি ইতিমধ্যেই বেড়ে যায়, কিন্তু অনেক দৈনন্দিন অভ্যাস ধীরে ধীরে তাদের দুর্বল করে দেয়।

প্রতিদিন ব্যথানাশক ওষুধ খেলে কিডনির উপর চাপ বেড়ে যায়; শুধুমাত্র প্রয়োজনের সময় এবং ডাক্তারের পরামর্শে সেবন করাই ভালো।

নেফ্রোলজিস্ট ডাঃ অর্জুন সাভারওয়াল সতর্ক করে বলেন যে ছোটখাটো ভুলও বছরের পর বছর ধরে কিডনির কার্যকারিতা মারাত্মকভাবে হ্রাস করতে পারে।

ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে শারীরিক থেরাপি, স্ট্রেচিং এবং অন্যান্য কম ক্ষতিকারক বিকল্পগুলি বেছে নেওয়া নিরাপদ, তবে লোকেরা এগুলি এড়িয়ে ওষুধ খাওয়া শুরু করে।

ভেষজ সম্পূরকগুলি প্রাকৃতিক মনে হতে পারে, কিন্তু অনেকের মধ্যে সীসা এবং পারদের মতো ভারী ধাতু থাকে, যা কিডনিতে জমা হতে পারে এবং গুরুতর ক্ষতি করতে পারে। অতএব, এগুলিও এড়ানো উচিত।

অ-পরীক্ষিত, সস্তা, অথবা লাইসেন্সবিহীন ভেষজ পণ্য কিডনি ব্যর্থতার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে, তাই যতটা সম্ভব এগুলি এড়িয়ে চলাই ভালো।

ক্রমাগত উচ্চ রক্তে শর্করার পরিমাণ কিডনির ফিল্টারগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং ডায়াবেটিক কিডনি রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। কিডনি সুরক্ষার জন্য খাদ্য, ব্যায়াম এবং ওষুধের মাধ্যমে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপর্ণ।

নিয়মিত প্রস্রাব এবং রক্ত পরীক্ষা প্রাথমিক পর্যায়ে কিডনির ক্ষতি সনাক্ত করতে পারে, এই পদক্ষেপটি দীর্ঘমেয়াদে আপনার কিডনিকে সুস্থ রাখে।

তাই, এই সমস্ত বিষয়ের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত, কারণ অনেক সময় আমরা নিজেরাই অজান্তে আমাদের কিডনির ক্ষতি করতে শুরু করি।