Less Sleep Disadvantages: কত ঘণ্টার কম ঘুমোলে দ্রুত মৃত্যু হতে পারে? জানুন

এক গবেষণায় বলা হয়েছে, পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজের ঝুঁকি যারা রাতে  ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমোয় তাদের তুলনায় যারা কম ঘুমোয় তাদের অনেক বেশি।
 

অনেক লোক আছে যারা বেশি ঘুমোয় এবং অনেক লোক আছে যাদের পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব রয়েছে । বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রত্যেক মানুষের অন্তত সাত থেকে আট ঘণ্টা গভীর ঘুম হওয়া উচিত। 
 

সুইডেনে পরিচালিত একটি সাম্প্রতিক গবেষণায়, এটি প্রকাশ করা হয়েছে যে যারা রাতে ৫ ঘন্টার কম ঘুমোন তাদের পেরিফেরাল আর্টারি  রোগের ঝুঁকি ৭৪% বেশি। এই গবেষণার সময়, গবেষকরা দেখেছেন যে সমগ্র বিশ্বে প্রায় ২০০ মিলিয়ন মানুষ পেরিফেরাল আর্টারি  রোগের সমস্যায় ভুগছে। এমন পরিস্থিতিতে প্রশ্ন জাগে পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ কী? 
 

পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ কী?
পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজের কারণে ধমনীতে কোলেস্টেরল জমা হওয়ার কারণে এগুলো সঙ্কুচিত হতে শুরু করে, যার কারণে পা ও হাতে রক্ত ​​প্রবাহ অনেক কমে যায়। পায়ে সঠিক পরিমাণে রক্ত ​​পৌঁছাতে না পারার কারণে ব্যক্তি হাঁটাচলা করতে পারেন না। নানা ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। 

ধমনীতে কম রক্ত ​​প্রবাহের কারণে স্ট্রোক ও হার্ট অ্যাটাকের সমস্যাও মোকাবেলা করতে হয়। এই গবেষণার সঙ্গে যুক্ত গবেষকরা বলেছেন, যারা রাতে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা পূর্ণ ঘুম নেন তাদের পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজের ঝুঁকি খুবই কম থাকে।
 

এক স্টেটমেন্ট  জারি করে এই গবেষণার সঙ্গে যুক্ত গবেষকরা বলেছেন, রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া এবং দিনের বেলা ঘুমনোর কারণে পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজের মতো করোনারি আর্টারি ডিজিজের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়। গবেষকরা আরও দেখেছেন যে পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজের সমস্যায় ভুগছেন এমন রোগীদের রাতে ঘুমোতে অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। ইউরোপিয়ান হার্ট জার্নালে এই গবেষণাটি প্রকাশিত হয়েছে। গবেষণায় ৬,৫০,০০০  এরও বেশি লোককে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল।
 

এভাবেই হয়েছে গবেষণা 
প্রথমত, গবেষকরা PAD এর ঝুঁকির সঙ্গে  ঘুমের সময়কাল এবং দিনের ঘুমের সম্পর্ক বিশ্লেষণ করা হয়েছে । যেখানে, দ্বিতীয় অংশে, গবেষকরা জেনেটিক ডেটা ব্যবহার করেছেন এর পিছনে কারণগুলি সম্পর্কে জানতে। গবেষকরা জানিয়েছেন যে লোকেরা যারা ৫ ঘন্টার কম ঘুমোয় তাদের পেরিফেরাল আর্টারি  রোগের ঝুঁকি প্রায় দ্বিগুণ থাকে যারা প্রতিদিন ৭ থেকে৮ ঘন্টা ঘুমোয় তাদের থেকে। 
 

গবেষণার ফলাফল দেখে গবেষকরা বলছেন, রাতে কম ঘুমের কারণে PAD (Peripheral Vascular Disease)  এর ঝুঁকি উল্লেখযোগ্য হারে বেড়ে যায় এবং পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজের কারণে ঘুমের অভাব ও পূর্ণতা না পাওয়ার সমস্যারও সম্মুখীন হতে হয়। যদিও গবেষকরা আরও জানিয়েছেন যে, দীর্ঘ ঘুমের সঙ্গে পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজের কোনো সম্পর্ক খুঁজে পাওয়া যায়নি, এমন পরিস্থিতিতে আরও অনেক ধরনের গবেষণা করা প্রয়োজন রয়েছে।