Menstrual Cycle- Period: পিরিয়ডের নানা সমস্যা ভুগছেন? পেনকিলার- সুগন্ধি সহ এই জিনিসে বলুন না

অনেক মহিলারই পিরিয়ডের সময় মাথা বা পেটে ব্যথা, শরীরের অন্যান্য স্থানে ব্যথা এবং অনিদ্রার মতো সমস্যা থাকে। যার ফলে তাদের রোজকার রুটিন ব্যাহত হয়। চিকিৎসকরা বলছেন, অনেক সময় স্যানিটারি ন্যাপকিন, ভুল খাবার ও পেনকিলার ওষুধের কারণেও মহিলাদের এ ধরনের সমস্যা হতে পারে। অজান্তেই, এই ধরনের ভুলগুলি আপনার সমস্যা আরও বাড়িয়ে দিতে পারে। আসুন জেনে নেওয়া যাক, পিরিয়ড চলাকালীন মহিলাদের কোন ভুলগুলি এড়িয়ে চলা উচিত। 
 

পেনকিলার ওষুধ

পিরিয়ডের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে মহিলারা প্রায়শই ব্যথানাশক ওষুধ খেয়ে থাকে। এটি স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। আমেরিকান ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন -র দেওয়া তথ্য অনুসারে, পিরিয়ডের সময় ব্যথানাশক ওষুধ স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকারক। এই ধরনের ওষুধ খেলে শরীর থেকে ভাল ব্যাকটেরিয়াও বের হয়ে যায়। এই কারণে, মহিলাদের হার্ট অ্যাটাক, আলসার, কিডনি, লিভার এবং অন্ত্র সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে। 

সুগন্ধির ব্যবহার 

প্রায়ই মেয়েরা পিরিয়ডের সময় দুর্গন্ধ দূর করতে, যৌনাঙ্গে সুগন্ধি ব্যবহার শুরু করে। এটি করার ফলে বিভিন্ন  ব্যাকটেরিয়া ঘটিত রোগ হওয়ার ঝুঁকিতে থাকে। কারণ সুগন্ধিতে সিন্থেটিক এবং অন্যান্য রাসায়নিক থাকে, যা আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। 
 

ডায়েটিং

পিরিয়ডের সময় পুষ্টিকর এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে খাবার খাওয়া খুবই জরুরি। এসময় যে কোনও কারণে খাবার বাদ দেওয়া, স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক হতে পারে। মনে রাখবেন, এই সময় শরীর খুব দুর্বল থাকে। তাই খাবারনা খাওয়া অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। চেষ্টা করুন আপনি যে খাবারই খান না কেন, তা যেন পুষ্টিকর হয়।
 

স্যানিটারি ন্যাপকিন নিয়ে অবহেলা 

কখনও অলসতা এবং কখনও বিজ্ঞাপন দেখে মহিলারা, অনেক লোভনীয় দাবির কারণে দীর্ঘ সময় ধরে একই স্যানিটারি ন্যাপকিন ব্যবহার করেন। পিরিয়ডের সময়, প্রতি তিন ঘণ্টা অন্তর স্যানিটারি ন্যাপকিন পরিবর্তন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনাকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করবে। এছাড়া দুর্গন্ধের সমস্যাও থাকবে না।
 

রেয়ন কটনের ন্যাপকিন ব্যবহার 

পিরিয়ডের সময় যে স্যানিটারি ন্যাপকিন প্রায়শই ব্যবহৃত হয়, তার বেশিরভাগই রেয়ন, তুলা বা উভয় দিয়ে তৈরি। কিন্তু জানলে অবাক হবেন এতে ক্ষতিকর রাসায়নিক ও কীটনাশক ব্যবহার করা হয়। যা মহিলাদের ফার্টিলিটির ওপর খারাপ প্রভাব ফেলে। এফডিএ-র মতে, 'এতে উপস্থিত ডাইঅক্সিন যোনির টিস্যুতে ভুল প্রভাব ফেলে।' তাই সর্বদা জৈব তুলার তৈরি ন্যাপকিন ব্যবহার করুন। 

ব্যায়াম এড়িয়ে চলা

পিরিয়ডের সময় মহিলারা প্রায়ই অলসতার কারণে, হালকা ব্যায়ামও এড়িয়ে যেতে শুরু করেন। তবে এই সময় ব্যায়াম করা উচিত। এটি করলে আপনার শরীর থেকে ঘামের আকারে সমস্ত টক্সিন বেরিয়ে যায়। 

শারীরিক সম্পর্ক স্থাপন 

অনেক মহিলা মনে করেন যে, পিরিয়ডের সময় গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা নেই। কিন্তু এই সময় গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এছাড়াও, সংক্রমণ এড়াতে, এই সময় শারীরিক সম্পর্ক এড়ানো উচিত।