Homemade ORS: গরমে সুস্থ থাকতে বাড়িতেই বানান ORS, কীভাবে বানাবেন জেনে নিন

গ্রীষ্মকালে ডিহাইড্রেশন একটি সাধারণ সমস্যা। অতিরিক্ত ঘাম বেরিয়ে যাওয়ায়, ডায়েরিয়, বমি বা জ্বরের কারণে শরীর থেকে জল এবং প্রয়োজনীয় খনিজ কমে যেতে পারে। শরীরে জলের ঘাটতি পূরণের জন্য ওরাল রিহাইড্রেশন সলিউশন (ORS) সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়। 
 

ডাক্তার এবং স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরাও ডিম্ব ইড্রেশনের ক্ষেত্রে ওআরএস খাওয়ার করার পরামর্শ দেন। তবে, কখনও কখনও বাড়িতে ওআরএস প্যাকেট পাওয়া যায় না। সে ক্ষেত্রে, আপনি সহজেই এটি বাড়িতে তৈরি করতে পারেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক কীভাবে...
 

ওআরএস হলো এমন একটি দ্রবণ যা শরীরে জল এবং সোডিয়াম ও পটাশিয়ামের মতো ইলেক্ট্রোলাইটের ঘাটতি পূরণ করতে সাহায্য করে। এটি ডায়েরিয়া, বমি, জ্বর বা অতিরিক্ত ঘামের কারণে সৃষ্ট ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি কমাতে পারে। 
 

এটি শক্তি জোগাতে, দুর্বলতা দূর করতে এবং শরীরের তরলের ভারসাম্য বজায় রাখতেও সাহায্য করে। এটি শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের জন্যই খুব উপকারী বলে মনে করা হয়।
 

বাড়িতে ওআরএস তৈরি করা খুব সহজ। আপনার মাত্র তিনটি উপাদান প্রয়োজন। ১ লিটার পরিষ্কার, ঠান্ডা করা ফোটানো জল। ৬ চা চামচ চিনি। আধা চা চামচ লবণ

প্রথমে, ১ লিটার জল নিন। ৬ চা চামচ চিনি এবং আধা চা চামচ লবণ যোগ করুন। এবার এই মিশ্রণটি ভালোভাবে নাড়ুন যাতে লবণ এবং চিনি জলের সঙ্গে সম্পূর্ণরূপে মিশে যায়। আপনার ঘরে তৈরি ওআরএস প্রস্তুত।
 

ওআরএস তৈরির সময় লবণ এবং চিনির পরিমাণ সঠিক রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। খুব বেশি লবণ বা খুব বেশি চিনি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। সর্বদ পরিষ্কার, নিরাপদজল ব্যবহার করুন। তৈরি করা ওআরএস ২৪ ঘণ্টার মধ্যে পান করা উচিত। এরপর নতুন দ্রবণ তৈরি করা শ্রেয় বলে মনে করা হয়।