Which Tea Better For Health: দুধ চা, কালো নাকি গ্রিন টি? কোনটা খেলে সুস্থ থাকবেন?

চা-প্রেমীদের চা ছাড়া কোনও কাজই হয় না। মাথাই কাজ করবে না তাঁদের। তবে দুধ চা, লাল চা, গ্রিন চা এর মধ্যে কোন চা সবচেয়ে ভাল সুস্থ থাকার জন্য আসুন জেনে নিই। 
 

বেশিরভাগ মানুষই দুধ চা পছন্দ করেন। দুধ দিয়ে তৈরি এই চা খেলে শরীরে প্রোটিন, ক্যালশিয়াম ও ফ্যাট প্রবেশ করে। 
 

এই দুধ চা তাঁদের জন্য উপকারী যাঁদের খিদে কম পায় এবং যাঁদের একটু এনার্জির দরকার। 
 

তবে সমস্যা তখন হয় সেটা যদি কেউ বেশি করে চিনি দিয়ে বারংবার খায়। রোজ চিনি দেওয়া দুধ চা খেলে শরীরে সমস্যা তৈরি হয়। রোজ যদি এই চা খেতে চান তাহলে তা সীমিত পরিমাণে কম চিনি দিয়ে খান। 
 

লাল চা অনেকেই খেয়ে থাকেন। একে অনেকে কালো চাও বলে। কালো চা তৈরির প্রক্রিয়ায় এমন যৌগ তৈরি হয় যা রক্তনালীগুলিকে সঠিকভাবে কাজ করতে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে। 
 

অনেকেই কফির চেয়ে কালো চা পছন্দ করেন। এতে থাকা ক্যাফেইন ধীরে ধীরে কাজ করে, হঠাৎ শক্তির উত্থান এবং হ্রাস রোধ করে। 
 

দুধ বা চিনি ছাড়া খাওয়া হলে, এতে ক্যালোরি কম থাকে এবং এর স্বাদ ধরে থাকে। কালো চা প্রতিদিন খাওয়ার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প। এটি শরীরকে হাইড্রেটেড এবং মনকে সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে। 
 

গ্রিন টি সব চায়ের মধ্যে সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয়। এর পাতা খুব হালকাভাবে প্রক্রিয়াজাত করা হয়, এতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সংরক্ষণ করা হয়। 
 

এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি শরীরকে ভেতর থেকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। গ্রিন টি বেশ হালকা। এতে কালো চায়ের তুলনায় কম ক্যাফেইন থাকে এবং সাধারণত দুধ বা চিনির সাথে মেশানো হয় না।
 

এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি শরীরকে ভেতর থেকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। গ্রিন টি বেশ হালকা। এতে কালো চায়ের তুলনায় কম ক্যাফেইন থাকে এবং সাধারণত দুধ বা চিনির সাথে মেশানো হয় না।