healthy juice benefits: শরীর ও পেটের বাড়তি মেদ কমাতে রোজ সকালে পান করুন এই জুসগুলি

নিজেদের স্বাস্থ্যকর ও ফিট রাখতে পুষ্টিকর খাবারের পাশাপাশি কিছু সাধারণ ফল-সবজির জুসও অনেক সময় কামাল দেখিয়ে দেয়। আর এখন সবাই পেটের চর্বি কমানোর জন্য শরীরচর্চার পাশাপাশি ডায়েটও করে থাকেন। এসবকিছুর মধ্যে কিছু জুস বা ফল-সবজির রস রয়েছে যা আমাদের শরীরের বাড়তি চর্বি কমাতে সহায়তা করে। 
 

শরীরের চর্বি  কমাতে গরম জলের সঙ্গে অ্যালোভেরার জুস খেতে পারেন। এ জন্য গরম জলে অ্যালোভেরার রস মিশিয়ে পান করতে হবে। এই রসে লেবুর রস যোগ করলে আরও উপকার মিলতে পারে।

আদা ও আমলার জুস আমাদের শরীরের বাড়তি মেদ কমানোর পাশাপাশি ত্বক ও চুল ভালো রাখতেও সহায়তা করে। রোজ সকালে খালি পেটে এই জুস খাওয়া খুবই স্বাস্থ্যকর। 

শসায় শতকরা ৯৫ ভাগ জল রয়েছে এবং এটি ভিটামিন কে সমৃদ্ধ। তাই শসার রস অতিরিক্ত মেদ জমতে দেয় না। তাই শরীর সুস্থ রাখতে প্রতিদিন শসার রস পান করুন।
 

লেবু রস পেটের মেদ কমাতে যে অসাধারণ তা সকলেই জানেন। সকালে খালি পেটে হালকা গরম জলে লেবু ও মধু মিশিয়ে খেলে তা দেহের বাড়তি মেদ খুব দ্রুত ঝরিয়ে ফেলতে সহায়তা করে। 
 

পেটের মেদ কমাতে লাউয়ের উপকারিতা অনেক। এতে ক্যালোরির পরিমাণ কম। তবে পালং শাকের মতোই এই সবজিতে ফাইবার থাকে অফুরন্ত, যা পেটের মেদ তাড়াতাড়ি ঝরাতে সাহায্য করে।
 

পেটের মেদ কমাতে সাহায্য করে পালং শাকের রস। কারণ, পালং শাকে কম পরিমাণে ক্যালোরি থাকে। তবে বেশি পরিমাণে থাকে ফাইবার, যা পেটের মেদ দ্রুত কমায়।
 

অনেকেই ছাতুর সরবত খেতে খুবই ভালোবাসেন। এক গ্লাস জলে ছাতু, লেবু, বিটনুন দিয়ে খেলে তা অনেকক্ষণ আমাদের পেট ভরিয়ে রাখতে সহায়তা করে। শুধু তাই নয়, ছাতু কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে, সানস্ট্রোক থেকে রক্ষা করে এং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সহায়তা করে। 
 

ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ কিউই ফল। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করে। শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য সেরা ফল এই কিউই। পেটের চর্বি কমানো জন্য এর রস খুবই উপকারি।