Acne Remedies: কৈশোরের পরেও গাল ভর্তি ব্রণ? এভাবে যত্ন নিলে কমবে

পুরুষ এবং মহিলাদের ব্রণর সমস্যা হওয়া সাধারণ ব্যাপার। বিভিন্ন কারণে ব্রণ হতে পারে। তার মধ্যে অন্যতম কারণ হল হরমোনের ভারসাম্যহীনতা বা একটি নির্দিষ্ট বয়সের পরে তাদের মধ্যে পরিবর্তন। হরমোনজনিত ব্রণ, অর্থাৎ হরমোনের কারণে ব্রণ হওয়া বর্তমানে খুবই স্বাভাবিক। বেশিরভাগ মানুষ এজন্যে সমস্যায় পড়েন। শরীর হরমোনের পরিবর্তনের কারণে খুব বেশি সিবাম তৈরি করে, সেসময় হরমোনজনিত ব্রণ হয়।

হরমোনজনিত ব্রণর সমস্যায় ভুগলে, এটি নিরাময়ের অনেক পদ্ধতি রয়েছে। অনেকে ত্বকের যত্ন নিতে দামী পণ্য ব্যবহার করে এবং চিকিৎসকের কাছেও যায়। চিকিৎসকের পারিশ্রমিক ও দামি ওষুধ খাওয়ার পরও অনেক সময় হরমোনজনিত ব্রণ নিরাময় হয় না। অবাক করা বিষয় হল, মাঝে মধ্যে খাদ্যতালিকায় সামান্য পরিবর্তন করে হরমোনজনিত ব্রণ কমানো সম্ভব। 

ব্রণ সাধারণত কিশোর বয়সে শুরু হয়। কিন্তু ৩০ বছর বা তারও বেশি সময় ধরে স্থায়ী হতে পারে। কিছু মানুষের ক্ষেত্রে, এটি ২০ বছর বয়সের পরেও দেখা দেয়, যাকে অ্যাডাল্ট অনসেট ব্রণ বলা হয়। এটি একটি দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা। জানুন কীভাবে ব্রণর সঠিক যত্ন নেবেন।

ব্রণর চারটি কারণ রয়েছে

অতিরিক্ত সিবাম নিঃসরণ 

মুখের তৈল গ্রন্থিতে অ্যান্ড্রোজেন নামক একটি হরমোন সক্রিয় থাকে, যা তেলের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে। অনেক ক্ষেত্রে, হরমোনের পরিমাণ স্বাভাবিক থাকা সত্ত্বেও, রিসেপ্টরে মিউটেশনের কারণে তেল নিঃসরণ বেশি হয়।

আটকানো ছিদ্র 

ত্বকের নীচের কোষগুলি উপরের দিকে সরে যায়। তবে কখনও কখনও ছিদ্রগুলিকে ব্লক করে দেয়। যার কারণে সিবাম ত্বকে পৌঁছাতে পারে না এবং ছিদ্রগুলি আটকে যায়।

কিউটিব্যাকটেরিয়াম অ্যাকনেস 

এই ব্যাকটেরিয়াগুলি সাধারণত ত্বকে পাওয়া যায়। কিন্তু ব্রণ সৃষ্টি করার জন্য বৃদ্ধি পায়।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা 

আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এই ব্যাকটেরিয়ার প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখায়। যার ফলে লালভাব, প্রদাহ এবং ব্যথা হয়। মানসিক চাপ, মশলাদার এবং দুগ্ধজাত খাবার খাওয়া এই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারে এবং প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। এটি কেবল ফেসওয়াশ বা ওষুধ দিয়ে নিরাময় করা যায় না, তবে জীবনধারা এবং ত্বকের যত্নের সংমিশ্রণ আরও ভাল ফল দেয়।

ত্বকের যত্ন

সঠিক ক্লিনজার নির্বাচন

* স্বাভাবিক থেকে তৈলাক্ত ত্বকের জন্য, স্যালিসিলিক অ্যাসিড-ভিত্তিক ফেস ওয়াশ (যাতে জিঙ্ক পিসিও থাকতে পারে) আরও ভাল।

* শুষ্ক ত্বকের ক্ষেত্রে ম্যান্ডেলিক অ্যাসিড ফেস ওয়াশ ব্যবহার করতে পারেন।

* বেনজয়াইল পারক্সাইডও এমন একটি বিকল্প যা ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলে এবং ব্রণ কমায়।

* দিনে দু'বার, সকালে এবং রাতে, এবং খেলাধুলা বা ব্যায়ামের পরেও ফেস ওয়াশ ব্যবহার করুন।

* নিয়াসিনামাইড, গ্লাইকোলিক অ্যাসিড-ভিত্তিক ফেস ওয়াশও ভাল। কারণ এগুলি কেবল তেল নিয়ন্ত্রণ করে না বরং লালভাব কমায় এবং ত্বককে উজ্জ্বল করে।

সক্রিয় উপাদানের ব্যবহার

* সকালে স্যালিসিলিক অ্যাসিড সিরাম, অ্যাজেলেইক অ্যাসিড ক্রিম (১০% থেকে শুরু করে ২০% পর্যন্ত), অথবা নিয়াসিনামাইড ব্যবহার করুন।

* রাতে বেনজয়াইল পারক্সাইড (২.৫% থেকে শুরু করে) অথবা রেটিনল/রেটিনয়েড ব্যবহার করুন।

* রেটিনল রেটিনয়েড দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের ফলে তেল নিয়ন্ত্রণ হয়, ছিদ্রের আকার হ্রাস পায় এবং ব্রণ ফিরে আসে না। 

* ক্লিন্ডাসিন ১% এবং মিনোসাইক্লিন জেলের মতো কিছু অ্যান্টিবায়োটিক পাওয়া যায়, তবে ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধী হয়ে ওঠার কারণে এগুলি তিন মাসের বেশি ব্যবহার করা উচিত নয়। মিনোসাইক্লিন জেল সামান্য হলুদ আভা ছেড়ে দেয়, তাই রাতে এটি ব্যবহার করা ঠিক আছে।

* পুঁজ ভরা ব্রণের জন্য, ক্লিন্ডামাইসিন এবং বেনজয়াইল পারক্সাইডের সংমিশ্রণ আদর্শ। 

জীবনযাত্রার পরিবর্তন 

খাদ্যতালিকায় পরিবর্তন আনুন, যেমন দুগ্ধজাত খাবার, ভাজাভুজি এবং চিনি খাওয়া কমাতে হবে। হাইড্রেটেড থাকুন এবং রাতের বেলা ভাল ঘুম জরুরি।