Worst Habits: এই ৬ অভ্যাস থাকলে বয়সের আগেই বুড়িয়ে যাবেন, কমবে আয়ু!

বিজ্ঞান এত উন্নত হওয়া সত্ত্বেও, বয়স এই পৃথিবীতে একমাত্র জিনিস যা টাকা দিয়ে কেনা যায় না বা কোনও চিকিৎসার মাধ্যমে ফিরে পাওয়া সম্ভব না। এজন্যে প্রত্যেক মানুষই চায় তার আয়ু দীর্ঘ হোক। তবে কখনও কখনও একজন ব্যক্তির কিছু অভ্যাস থাকে যা তার ক্ষতি করে। এই অভ্যাসগুলো একজন মানুষকে ক্রমে মৃত্যুর দিকে ঠেলে দেয়।

মানুষের খারাপ অভ্যাস তার সবচেয়ে বড় শত্রু। যদি সময় মতো অভ্যাস না বদলানো হয়, তবে ধীরে ধীরে ক্ষতি করতে শুরু করে। আজকাল মোবাইল এবং ল্যাপটপ ব্যবহার করা খুব সাধারণ ব্যাপার। আপনি কি জানেন যে, এগুলো অতিরিক্ত ব্যবহার আপনার বয়সকে প্রভাবিত করে। তাই এই অভ্যাসটা একটু বদলাতে হবে। শুধুমাত্র কাজের জন্য ফোন এবং ল্যাপটপ ব্যবহার করতে শিখুন।

আপনি যদি কম ঘুমান, তবে এটিও একটি অভ্যাস যা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। এর কারণে অনেক ধরনের রোগ আপনাকে আক্রান্ত করতে পারে। একজন ব্যক্তির পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমানো উচিত। দিনে কমপক্ষে ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম জরুরি মানসিক ও  শারীরিকভ ভাবে সুস্থ থাকার জন্য।

মশলাদার এবং ভাজাভুজি যদি আপনার প্রিয় হয়, তাহলে ক্ষতি হতে পারে। এর কারণে কোলেস্টেরল, হার্টসহ অনেক রোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে।

অন্যদিকে, আপনি যদি সিগারেট, বিড়ি বা অ্যালকোহলের নেশা থাকে,  এই অভ্যাসটি আপনাকে বিপজ্জনক পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে। অবিলম্বে মাদক ত্যাগ করা উচিত নিজের স্বার্থে।

এক জায়গায় ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে থাকলে অভ্যাস বদলান, এতে ক্ষতি হতে পারে। বসে কাজ করার প্রয়োজন হলে, মাঝে মাঝে উঠুন এবং শরীর নাড়াচাড়া করতে থাকুন, যাতে এটি সক্রিয় থাকে। এক জায়গায় বেশিক্ষণ বসে থাকলে শরীরে খারাপ প্রভাব পড়ে।

খাবারে অতিরিক্ত লবণ থাকা স্বাস্থ্যের জন্য খুব খারাপ। লবণের অতিরিক্ত ব্যবহার রক্তচাপের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। রক্তচাপ বৃদ্ধির কারণে  অনেক রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি। অনেক ধরনের রোগ আপনাকে ঘিরে থাকতে পারে।