Almond Side Effects: আমন্ড বেশি খেলে বাড়ে কিডনিতে পাথরের ঝুঁকি, দিনে ক'টি খাওয়া নিরাপদ?

Over Eating Almond Side Effects: আমন্ড খেলে স্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ হয়। শরীরের আরও অনেক উপকার হয়। আমন্ড শরীর গরম করে, তাই শীতকালে অনেকেই বেশি পরিমাণে খায়। কিন্তু আমন্ড অতিরিক্ত খেলে শরীরের অনেক ক্ষতিও হতে পারে। শুনে অবাক হলেও এটিই ঠিক। যে কোনও কিছুর অতিরিক্ত সেবন সবসময়ই ক্ষতিকর। আমন্ড অতিরিক্ত খেলে কী কী বিপদ হতে পারে? জেনে নিন।

বেশি আমন্ড খেলে ৫টি বড় রোগে পড়তে পারেন

কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি- আমন্ডে প্রচুর পরিমাণে দ্রবণীয় অক্সালেট থাকে, যা থেকে কিডনিতে পাথর হতে পারে। প্রায় ১০০ গ্রাম ভাজা বাদামে ৪৬৯ মিলিগ্রাম অক্সালেট থাকে। যদি কিডনিতে পাথরের সমস্যায় ভুগছেন, তাহলে আমন্ড থেকে দূরে থাকুন।

ওজন বাড়তে পারে- বেশি আমন্ড খেলে শরীরে ক্যালরির পরিমাণ বেড়ে যায়, যে কারণে ওজন বাড়তে পারে। যদি দিনে ২০টির বেশি আমন্ড খান তবে আপনার ওজন দ্রুত বাড়তে পারে। তাই দিনে মাত্র ৫-৬টি বাদাম খাওয়া উচিত। যারা ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন তাদের আমন্ড এড়িয়ে চলা উচিত। 

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হতে পারে- একটি রিপোর্ট অনুযায়ী, আমন্ডে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। বেশি ফাইবার খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং গ্যাসের সমস্যা হতে পারে। বিশেষ করে পর্যাপ্ত জল পান না করলে এসব সমস্যা হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়। কোষ্ঠকাঠিন্য অনেক গুরুতর সমস্যার কারণ হয়ে উঠতে পারে, তাই এটি সম্পর্কে অসতর্কতা অবলম্বন করা উচিত নয়।

অ্যালার্জি বাড়ার ঝুঁকি- বেশি আমন্ড খেলে অ্যালার্জির সমস্যা বেশি হতে পারে, যে কারণে মুখে চুলকানি, গলায় চুলকানি এবং জিহ্বায় ফোলাভাব দেখা দিতে পারে। বমি, রক্তচাপের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। যারা অ্যালার্জিতে ভুগছেন তাদের আমন্ড খাওয়ার আগে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত।

শরীরে টক্সিন জমে- বেশি আমন্ড খেলে শরীরে বিষাক্ত উপাদানের পরিমাণ বেড়ে যায়। এই সমস্যা বেশি হলে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়। বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলাদের আমন্ড খাওয়ার আগে অবশ্যই ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত।