Anti Aging Formula: বয়সের আগেই বুড়িয়ে যাওয়া এড়াতে বাদ দিন এসব খাবার, পঞ্চাশেও ত্বক পঁচিশের মতো দেখাবে

সকলেই সব সময় নিজেকে তরুণ এবং সুন্দর দেখতে চায়। কিন্তু বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এর প্রভাব মুখেও দেখা দিতে শুরু করে। মুখে বলিরেখা, সূক্ষ্ম রেখা এবং ত্বক ঝুলে যাওয়া, এগুলোই বার্ধক্যের লক্ষণ। ৪০ পেরোলেই ত্বকের বিশেষ যত্ন নেওয়া জরুরি। এই সময়, বয়স বৃদ্ধি, পরিবেশের পরিবর্তন, শরীরে হরমোনের পরিবর্তন ত্বকে খারাপ প্রভাব ফেলে।

ত্বকের বুড়িয়ে যাওয়া

আসলে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের শরীর এবং ত্বকেরও বয়স বেড়ে যায়। কিন্তু কখনও কখনও ব্যস্ত জীবনধারা এবং পুষ্টির অভাবের কারণে, শরীর এবং ত্বকে সময়ের আগেই বার্ধক্যের লক্ষণ দেখা দিতে শুরু করে। সেক্ষেত্রে আপনি আপনার বয়স থামাতে পারবেন না। তবে অবশ্যই ত্বকের বুড়িয়ে যাওয়া এড়ানো সম্ভব।

সঠিক খাদ্যাভ্যাস

বয়সকে হারিয়ে ত্বককে তরুণ রাখার জন্য, আজকাল মানুষ দামি চিকিৎসার দিকে ঝোঁকে। আসলে তরুণ দেখাতে জলের মতো টাকা খরচ করতে হয় না। ত্বক বুড়িয়ে যাওয়ার আসল কারণ খাদ্যাভ্যাসের মধ্যে লুকিয়ে থাকে। 

আমরা জেনে বা না জেনে অনেক কিছু খাই এবং পান করি। কিন্তু এগুলো আমাদের ত্বককে নিস্তেজ করে তোলে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। আশ্চর্যজনকভাবে, এই জিনিসগুলির বেশিরভাগই আমাদের প্রিয় খাবার। জেনে নিন কোন কোন খাবারগুলি আমাদের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা এড়িয়ে চলা উচিত।

আইসক্রিম

আইসক্রিম পছন্দ করে না, এরকম খুব কম মানুষ আছে। আইসক্রিমে প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং চর্বি উভয়ই থাকে। এই দুটি মিশ্রিত হলে, শরীরে গ্লাইকেশন প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়। এটি কোলাজেনের মতো প্রোটিনকে দুর্বল করে দেয় যা আমাদের ত্বককে টানটান রাখে। ফলস্বরূপ, ত্বক আলগা হয়ে যায় এবং মুখে দ্রুত বলিরেখা দেখা দিতে শুরু করে। মাঝে মাঝে আইসক্রিম খাওয়া ঠিক আছে তবে প্রতিদিন এটি খেলে স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। সেই সঙ্গে ত্বক সময়ের আগে বুড়িয়ে যেতে শুরু করে।

সোডা

সোডাকে একটি সতেজ পানীয় হিসাবে বিবেচনা করা হয়, তবে বাস্তবতা সম্পূর্ণ ভিন্ন। এতে প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং ফসফরিক অ্যাসিড থাকে। এই দুটোই একসঙ্গে হাড় ও দাঁতকে দুর্বল করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি করে, যা ত্বককে নিস্তেজ করে তোলে। যদি আপনি চান ত্বক উজ্জ্বল এবং সুস্থ দেখাক, তাহলে সোডার মতো পানীয় থেকে যত বেশি দূরে থাকবেন, ততই ভাল হবে।

ফলের রস

 ফলের রসকে স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয়। কিন্তু আসল কথা হল বেশিরভাগ প্যাকেটজাত জ্যুসে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে এবং গোটা ফলের মতো ফাইবার থাকে না। ফাইবারের অভাবের কারণে, শরীর খুব দ্রুত চিনি শোষণ করে। এটি ইনসুলিনের উপর চাপ বাড়ায়, শরীরে ফোলাভাব সৃষ্টি করে এবং ত্বক আলগা হতে শুরু করে। প্যাকেটজাত জ্যুসের পরিবর্তে তাজা ফল খান। এটি শরীরকে সুস্থ রাখবে এবং বার্ধক্যও কমাবে।

অ্যালকোহল

অ্যালকোহল শরীরকে ডিহাইড্রেট করে এবং ত্বক মেরামতের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এ হ্রাস করে। এর ফলে ত্বক নিস্তেজ এবং প্রাণহীন দেখায়। বারবার অ্যালকোহল পান করলে এটি লিভারের ক্ষতি হয়, যার কারণে শরীর থেকে টক্সিন সঠিকভাবে বের হতে পারে না এবং শরীর দুর্বল হতে শুরু করে। একটি সুস্থ শরীর এবং উজ্জ্বল ত্বকের জন্য, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অ্যালকোহল ত্যাগ করুন।

মিষ্টি

অনেকে চিনির পরিবর্তে কৃত্রিম মিষ্টি ব্যবহার করেন কারণ এতে ক্যালোরি থাকে না। কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে যে এগুলো অন্ত্রের স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া নষ্ট করে এবং মিষ্টির প্রতি আকাঙ্ক্ষা বাড়াতে পারে। বারবার এটি খেলে বিপাকীয় চাপ বৃদ্ধি পেতে পারে এবং মুখে অকাল বলিরেখা দেখা দিতে পারে।

মার্জারিন 

মার্জারিনকে প্রায়শই মাখনের চেয়ে হালকা এবং স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয়। কিন্তু বাস্তব হল, এতে ট্রান্স ফ্যাট থাকে। এই চর্বি হৃদরোগ এবং ত্বক উভয়ের জন্যই ক্ষতিকারক বলে মনে করা হয়। এটি শরীরের ভাল কোলেস্টেরল কমায় এবং ত্বককে শুষ্ক করে তোলে। এর কারণে, মুখে দ্রুত বলিরেখা দেখা দিতে শুরু করে। এর পরিবর্তে, অল্প পরিমাণে আসল মাখন অনেক স্বাস্থ্যকর।

আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য নিজেকে তরুণ এবং সুন্দর দেখাতে চান, তাহলে খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার যত্ন নিন। আইসক্রিম, সোডা, প্যাকেটজাত জ্যুস, অ্যালকোহল এবং কৃত্রিম মিষ্টির মতো জিনিস থেকে দূরে থাকুন। খাদ্যতালিকায় যতটা সম্ভব প্রাকৃতিক এবং স্বাস্থ্যকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন।