Biting Nails: দাঁত দিয়ে নখ কামড়ানোর অভ্যাস আছে? বলে দেয়, আপনি কেমন আছেন...

Biting Nails: অনেকেরই নখ কামড়ানোর অভ্যাস থাকে। এই অভ্যাস ক্ষতিকারক হতে পারে। এই অভ্যাসটির একটি নামও আছে, অনাইকোফ্যাগিয়া। অনেকেই শৈশবে এই অভ্যাসটি গ্রহণ করেন এবং বয়সের সঙ্গে সঙ্গে এই অভ্যাস বাড়ে। কিন্তু এমন সময় আসে যখন এই অভ্যাসটি সারাজীবনের অভ্যাসে পরিণত হয়, এর প্রতি মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। কেন কিছু মানুষ এই বদ অভ্যাসের মধ্যে পড়ে এবং এটি থেকে মুক্তি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় কী? জেনে নিন।

মানুষ কেন নখ কামড়ায়?
যদি বিরক্ত হন, বা কিছু নিয়ে হতাশ হন, নখ কামড়ে নিজেকে ব্যস্ত রাখার একটি সহজ উপায়। যখন পূর্ণ একাগ্রতার সঙ্গে কিছু করেন, তখন আপনি বুঝতে পারবেন না যে আপনি আপনার নখ কামড়াতে ব্যস্ত। নখ কামড়ানো নার্ভাসনেস এবং উদ্বেগ থেকে সাময়িক উপশম দিতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, ADHD মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন বিষণ্নতাজনিত ব্যাধি, OCD এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির কারণে হয়।

নখ কামড়ানোর অভ্যাসের কারণে আপনার ত্বক এবং তার চারপাশের ত্বকের ক্ষতি হতে পারে। এটি নখের চারপাশে ব্যথা অনুভব করতে পারে। শুধু তাই নয়, আপনার নখ অন্যরকম দেখতে শুরু করে। এছাড়াও, আঙ্গুলের মাধ্যমে আপনার মুখের ভিতরে ব্যাকটেরিয়া যাওয়ার আশঙ্কা থাকে এবং আপনি ছত্রাক সংক্রমণের শিকার হতে পারেন। কামড়ানো নখ গিলে ফেলা আপনাকে পেট এবং অন্ত্রের সংক্রমণের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।

নখ কামড়ানোর অভ্যাস বন্ধ করার সহজ উপায়
কোনও অভ্যাস ভাঙতে সময় লাগে, একইভাবে আপনি যদি নখ কামড়ানো বন্ধ করার চেষ্টা করছেন এবং তা করতে অক্ষম হন, তাহলে আপনাকে কিছুটা সংযম করতে হবে। কিছু টিপস আছে যা আপনি অনুসরণ করতে পারেন।

• নিয়মিত নখ কাটা।
• নেইল পলিশ লাগানো।
• গ্লাভস পরা।

আপনি কি আপনার নখ কামড়ানো বন্ধ করতে চান? তা বিশ্লেষণ করা অভ্যাস বদলাতে সহজ করে তুলতে পারে।