Bottle gourd for skin: বর্ষায় ত্বক হবে মাখনের মতো, সস্তার এই সবজির গুণ জানেন? 

গ্রীষ্মকালে শরীর ও ত্বকের জন্য আদর্শ একটি সবজি হল লাউ। এটি শুধু শরীরকে ঠান্ডা রাখে না, ত্বকের যত্নেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয়। দৈনন্দিন রান্নায় সহজলভ্য হলেও অনেকেই জানেন না, ত্বকের নানা সমস্যার সমাধানে লাউ কতটা কার্যকর হতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক, কীভাবে লাউ ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়ক।

হাইড্রেশনের প্রাকৃতিক উৎস
লাউয়ে থাকে প্রায় ৯২% জল। ত্বককে ভিতর থেকে আর্দ্র রাখার জন্য এটি একটি দারুণ উপাদান। শুষ্কতা দূর করে ত্বককে নরম ও কোমল রাখতে সহায়তা করে। নিয়মিত লাউ খেলে ত্বকে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা আসে।

ব্রণ ও প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই
লাউয়ের মধ্যে থাকা শীতল ও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান ত্বকে শীতলতা এনে ব্রণ ও প্রদাহ কমায়। এছাড়া লাউয়ের রস শরীর থেকে টক্সিন দূর করে, ফলে ত্বক হয়ে ওঠে পরিষ্কার ও সতেজ।

ভিটামিন সি ও জিঙ্ক সমৃদ্ধ
লাউতে রয়েছে ভিটামিন সি এবং জিঙ্ক, যা ত্বকের পুনর্গঠন ও কোলাজেন তৈরিতে সহায়ক। ভিটামিন সি ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় এবং জিঙ্ক ব্রণের দাগ বা ত্বকের কালচে ভাব দূর করতে সাহায্য করে।

বার্ধক্য রোধে কার্যকর
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ লাউ ত্বকের কোষকে ক্ষতির হাত থেকে বাঁচায়। এটি ফ্রি র‍্যাডিকেল নিয়ন্ত্রণ করে বলিরেখা, ফাইন লাইনস কমাতে সাহায্য করে। ফলে ত্বক হয় উজ্জ্বল ও তরুণতর।

হজমশক্তি বাড়িয়ে ত্বক রাখে সুস্থ
লাউয়ের উচ্চ ফাইবার উপাদান হজমে সহায়তা করে এবং শরীরের বিষাক্ত পদার্থ বাইরে বের করে দেয়। হজম ভালো থাকলে ত্বকেও তার প্রভাব পড়ে—তা হয়ে ওঠে উজ্জ্বল ও সমস্যা-মুক্ত।

উপায়
লাউ সিদ্ধ করে খেতে পারেন বা লাউয়ের রস বানিয়ে দিনে একবার খাওয়া যেতে পারে।
চাইলে লাউয়ের পাতাও ফেসপ্যাকে ব্যবহার করতে পারেন। ত্বকের সৌন্দর্য ধরে রাখতে বাজারের কেমিকেল প্রোডাক্টের চেয়ে লাউয়ের মতো প্রাকৃতিক উপাদান অনেক বেশি নিরাপদ ও কার্যকর। নিয়মিত খাদ্যতালিকায় লাউ রাখলে আপনি পেতে পারেন ভিতর থেকে উজ্জ্বল, সুস্থ ও তরতাজা ত্বক।