Food For Child Brain Development : শিশুর বুদ্ধি-স্মৃতিশক্তি হবে প্রখর, ডায়েটে রাখুন এই খাবারগুলি

অনেক সময় দেখা যায় বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মানুষ ধীরে ধীরে পুরানো জিনিস ভুলে যেতে শুরু করেন। কারণ বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে স্মৃতিশক্তিও দুর্বল হয়ে পড়ে। অনেক সময় এই সমস্যা এতটাই বেড়ে যায় যে মানুষ নিজের পরিবারের সদস্যদের মুখও ভুলে যেতে শুরু করেন। স্মৃতিশক্তির দুর্বলতা বৃদ্ধদের মধ্যে প্রায়শই দেখা যায়। তবে এই সমস্যাটি এখন ছোট বাচ্চাদের মধ্যে দেখা যাচ্ছে। অনেক শিশু তাদের বাকি সহপাঠীদের থেকে বিভিন্ন ক্ষেত্রে পিছিয়ে থাকে, কারণ তাদের স্মৃতিশক্তি দুর্বল। অন্যদিকে দেখা যায় ভাল স্মৃতিশক্তি সম্পন্ন শিশুরা জীববের প্রতিটি ক্ষেত্রে জয় পায়।

দুর্বল স্মৃতিশক্তির কারণে আপনার শিশু সাধারণ শিশুদের থেকে পিছিয়ে থাকে না, এর জন্য আপনার শিশুর খাবারে কিছু পরিবর্তন আনতে হবে। এই প্রতিবেদনে এমনই কিছু সুপার ফুডের কথা বলা হয়েছে, যেগুলো খেলে শিশুর মস্তিষ্ক সুপার কম্পিউটারের মতো তীক্ষ্ণ হবে। চলুন সেই বিষয়ে জেনে নেওয়া যাক। এক্ষেত্রে বাদাম দুর্বল স্মৃতিশক্তির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। দুধের সঙ্গে বাদাম মিশিয়ে প্রতিদিন শিশুকে দিলে তাঁর স্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ হয়।

অ্যাভোকাডো অসাধারণ কাজ করে
মনকে তীক্ষ্ণ করার জন্য অ্যাভোকাডোও একটি ভাল বিকল্প। অ্যাভোকাডো খেলে শিশুদের মস্তিষ্কে ইতিবাচক প্রভাব পড়। কারণ এই ফলের মধ্যে থাকা ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, ফলিক অ্যাসিড, পটাশিয়াম, কপার, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ এবং ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স মস্তিষ্কের শক্তি বৃদ্ধিকারী হিসেবে কাজ করে। যদি কোনও শিশু সমবয়সী অন্যান্য শিশুর চেয়ে মানসিকভাবে অনেক বেশি পশ্চাৎপদ হয়, তাহলে তাকে প্রতিদিন খালি পেটে একটি করে ডিম খাওয়াতে হবে। এটি করলেও, শিশুর মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে। কারণ ডিমে উপস্থিত ভিটামিন B12 এবং ভিটামিন B6 মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এছাড়াও আরও অনেক খাবার আছে, যেগুলি শিশুর মস্তিষ্কের জন্য উপকারী। প্রয়োজনে কোনও পেশাদার পুষ্টিবিদের সঙ্গে আলোচনা করুন।

আরও পড়ুন - কমবয়সিদের মধ্যে বাড়ছে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি, এড়ান ৪ উপায়ে