Chocolate Eating Disadvantages: সন্তানের ঘুম কমছে? ওর চকোলেট খাওয়া কমান, কী হয়?

চকোলেট খাওয়ার কোনও বয়স নেই। ছোট থেকে বড় সকলেই চকোলেট খেতে ভালোবাসেন। তবে ছোট শিশুদের জন্য চকোলেট খাওয়া মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়। যদিও অনেক মা-বাবাই তাঁদের শিশুদের চকোলেট দিয়ে থাকেন। সন্তানরা জেদ করলেই মা-বাবা হাতে চকোলেট ধরিয়ে দেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, শিশুরা যদি বেশি চকোলেট খায় তবে তারা ধীরে ধীরে পুষ্টিকর খাবারের থেকে দূরে চলে যায়। এটা ছাড়াও যে সব শিশুদের পেট ঠিকমতো ভরে না, তারা চকোলেট খেয়ে সন্তুষ্ট হয়। আসলে চকোলেট খেলে সঙ্গে সঙ্গে শরীরে এনার্জি চলে আসে। আবার কোনও কোনও শিশু স্বাদের কারণেও চকোলেট খেতে ভালোবাসে। কিন্তু জানেন কী শিশুরা যদি অনবরত চকোলেট খায় তবে তাদের অনেক রোগ ঘিরে ধরতে পারে।     

ঘুম কম হয়
বেশি চকোলেট খেলে শিশুদের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। বিশেষজ্ঞদের মতে, যদি চকোলেটে ক্যাফাইনের মাত্রা অধিক থাকে তাহলে শিশুদের ঘুমের সমস্যা হতে পারে। রাতে ঘুম আসতে চায় না শিশুদের। তাই রাতে শিশুদের চকোলেট না খাওয়াই উচিত। 

দাঁতে ক্যাভিটি হয়
শিশুরা অনেক সময়েই চকলেট খেয়ে মুখ ধোয় না। দাঁতে চকলেট আটকে ক্যাভিটি বাড়ায়। কিছু ক্ষেত্রে দাঁত তুলে ফেলার প্রয়োজনও দেখা দিতে পারে। দাঁতের থেকে মাড়িরও ক্ষতি হয়। ফলে পরবর্তী কালে খুব কম বয়স থেকেই দাঁত ও মাড়ির সমস্যা লেগেই থাকে।চকোলেট বেশি খেলে অ্যাসিড বা পেট সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে। 

ওজন বাড়ে
চকোলেট খেলে পেট ভরে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। শিশুরা অন্য খাবার খেতে চায় না। বেশি চকোলেট খাওয়া শিশুদের স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে। শিশুদের ওজনও এতে বাড়তে পারে। 

খেলাধূলোর প্রবণতা কমে 
শিশুদের মধ্যে শরীরচর্চা বা দৌড়ঝাঁপ করে খেলাধুলোর প্রবণতাও কমছে। তার উপরে রোজ চকলেট খেয়ে গেলে ওবেসিটির সমস্যা দেখা দিতে পারে। অতিরিক্ত চকলেট খেলে এর ক্যাফেইন কনটেন্টের জন্য ঘুম না আসার সমস্যাও দেখা দিতে পারে ছোটদের মধ্যে।

একাধিক রোগে আক্রান্ত হতে পারে
বেশি চকোলেট খেলে শিশুরা মোটা, বুকে জ্বালা, মাথা ব্যথার মতো সমস্যা হতে পারে। চকোলেট খেলে রক্তে গ্লুকোজ বাড়তে পারে। যার জন্য শিশুদের স্থুলতা, থাইরয়েড ও ডায়াবেটিসের মতো রোগের শিকার হতে পারে।