Constipation Problem: কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে চান? রামদেবের সহজ কিছু উপায় জেনে নিন

কোষ্ঠকাঠিন্য আজকাল খুবই সাধারণ একটি সমস্যা। অনেকেই এই সমস্যায় ভোগেন। সপ্তাহে তিনবারের কম মলত্যাগ হলে তাকে কোষ্ঠকাঠিন্য বলা হয়। এই সময়ে পেট পরিষ্কার হয় না, মল শক্ত হয়ে যায়, যার ফলে পেটে ব্যথা, গ্যাস, অম্বলসহ নানা সমস্যা দেখা দেয়।

আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ স্বামী রামদেব জানিয়েছেন, কয়েকটি সহজ ঘরোয়া উপায় মেনে চললে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। আসুন দেখে নেওয়া যাক—

নাশপাতির রস খাওয়া – নাশপাতির রস পেট পরিষ্কার রাখতে খুবই উপকারী। নিয়মিত খেলে টয়লেটে যেতে সহজ হবে।
লাউয়ের রস পান করা – লাউয়ের রস কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং পেটের হজম ক্ষমতা বাড়ায়।
ত্রিফলা সেবন – ত্রিফলা আয়ুর্বেদিক ভেষজ যা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় দারুণ কাজ করে। রাতে ভিজিয়ে রেখে সকালে খেলে ভালো ফল মেলে।
গরুর ঘি খাওয়া – সামান্য গরুর ঘি ভাত বা রুটির সঙ্গে খেলে হজম ভালো হয় এবং পেট পরিষ্কার থাকে।
ডালিম খাওয়া – ডালিম পেটের জন্য খুব ভালো। এটি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য কমে যায়।

এই ঘরোয়া উপায়গুলো চেষ্টা করলে কোষ্ঠকাঠিন্য কমবে এবং পেটের স্বাস্থ্য ভালো থাকবে। নিজের খাবার-দাবারের দিকে খেয়াল রাখুন এবং পর্যাপ্ত জল পান করুন। তাহলেই আর এই সমস্যায় ভুগতে হবে না।