Weak Immunity Sign: শরীরে ইমিউনিটি দুর্বল, সঙ্কেত দেয় এই ৬টি লক্ষণ

COVID-19 XE Variant: করোনার নতুন ভেরিয়েন্ট XE হল ওমিক্রনের ২ টি উপ-বংশ BA.1 এবং BA.2-এর একটি রিকম্বিন্যান্ট স্ট্রেন। WHO তাদের রিপোর্টে বলেছে যে এই নতুন মিউট্যান্ট ভ্যারিয়েন্ট XE ওমিক্রনের সাব ভ্যারিয়েন্ট BA.2 এর থেকে প্রায় ১০  শতাংশ বেশি সংক্রামক হতে পারে। ভারতে XE ভেরিয়েন্টের কেসও পাওয়া যাচ্ছিল, কিন্তু PIB মহারাষ্ট্র বলেছে, এমন কোন দৃঢ় প্রমাণ পাওয়া যায়নি, যা রোগীর শরীরে নতুন ভ্যারিয়েন্ট  XE নিশ্চিত করে। কিন্তু তারপরও করোনার নতুন ভ্যারিয়েন্ট  নিয়ে মানুষের মধ্যে উদ্বেগ রয়েছে। বিশেষজ্ঞরা আগেই বলেছিলেন যে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাই করোনার সমস্ত ভ্যারিয়েন্টের  বিরুদ্ধে লড়াইয়ের সেরা উপায়।

ভারতে যেমন করোনার কেস কমছিল, তেমনি মানুষ তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার দিকে মনোযোগ কমিয়ে দিয়েছে। এখন এমন পরিস্থিতিতে ভবিষ্যতে যদি নতুন কোনো ভ্যারিয়েন্ট আসে, তাহলে ওই ব্যক্তিরা আক্রান্ত হতে পারেন। কারণ এমন কিছু ঘটনাও দেখা গেছে যেগুলোতে যারা ভ্যাকসিন নিয়েছেন তারাও আক্রান্ত হয়েছেন। এখন এমন পরিস্থিতিতে এটা জানা খুবই জরুরি যে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কি না?

 

 

এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে এমন ৬  টি লক্ষণ বলছি, যা দেখায় যে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়েছে এবং অবিলম্বে এটির যত্ন নেওয়া দরকার।

স্ট্রেস লেভেল হাই (Stress Level is High)
 যেকোন কাজের পর মানসিক চাপ বেশি হওয়াটা স্বাভাবিক। কিন্তু আমেরিকান সাইকোলজি অ্যাসোসিয়েশনের এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, কেউ যদি দীর্ঘদিন ধরে মানসিক চাপে থাকেন, তাহলে তা দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার লক্ষণ। তার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে হবে।

সবসময় ঠান্ডা লাগা  (You Always Have a Cold)
 কারো যদি সারাক্ষণ সর্দি বা কাশি  থাকে বা প্রতি ৭-১০  দিনের মধ্যে ঘন ঘন সর্দি হয় তবে এটি দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার লক্ষণ। প্রতি বছর ২-৩ বার সর্দি হওয়া স্বাভাবিক, তবে আরও বেশি হলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে হবে।

 

প্রচুর পেটের সমস্যা(Lots of Tummy Troubles)
 আপনার যদি ঘন ঘন ডায়রিয়া, গ্যাস বা কোষ্ঠকাঠিন্যের অভিযোগ থাকে, তবে এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হওয়ার লক্ষণ হতে পারে। গবেষণা দেখায় যে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার প্রায় ৭০  শতাংশ পরিপাকতন্ত্রে রয়েছে। কারণ সেখানে পাওয়া ব্যাকটেরিয়া এবং অণুজীব অন্ত্রকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।

ক্ষত নিরাময় ধীরে হওয়া (Wounds Are Slow to Heal)
 যার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী, তার শরীরের যেকোনো ক্ষত বা চোট  সারতে কম সময় লাগে। কিন্তু যার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল, তার আঘাত বা ক্ষত সারতে বেশি সময় লাগে। আপনারও যদি এই সমস্যা থাকে, তাহলে বুঝবেন আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল।

ঘন ঘন সংক্রমণ হওয়া (You Have Frequent Infections)
আপনি যদি ঘনঘন সংক্রমণের সঙ্গে লড়াই করছেন বলে মনে হয়, তাহলে হতে পারে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল। আমেরিকান একাডেমি অফ অ্যালার্জি অ্যাজমা অ্যান্ড ইমিউনোলজির রিপোর্ট অনুসারে, প্রাপ্তবয়স্কদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হওয়ার লক্ষণগুলি নিম্নলিখিতগুলি হতে পারে:

• ১  বছরে ৪  বারের বেশি কানের সংক্রমণ 
• ১  বছরে ২ বার নিউমোনিয়া 
• ১ বছরে ৩ বার ব্যাকটেরিয়াল সাইনোসাইটিস 
• ১  বছরে ২  বারের বেশি  অ্যান্টিবায়োটিক ওষুধের প্রয়োজন 

সব সময় ক্লান্ত বোধ করেন (Feel Tired All the Time)
সর্বদা ক্লান্ত থাকা এবং শরীরে শক্তির অভাবও দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার লক্ষণ। এর কারণ হলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে এবং সবসময় ক্লান্তি থাকে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কী করবেন? (What to do to boost immunity) 
উপরে উল্লিখিত লক্ষণগুলি নির্দেশ করে যে আপনার ইমিউনিটি  দুর্বল এবং আপনাকে এটির দিকে মনোযোগ দিতে হবে। আপনি যদি ইমিউনিটি বাড়াতে চান, তবে আপনি কিছু জীবনধারা পরিবর্তন করে এবং নীচে উল্লিখিত উপায়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারেন, যা করোনার নতুন ভ্যারিয়েন্টের সঙ্গে  সুস্থ থাকতেও সাহায্য করবে।

 সুষম খাদ্য খান 
ভাল  করে ঘুমান 
প্রতিদিন ব্যায়াম করুন 
ভ্যাকসিন নিন 
একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন 
ধূমপান করবেন না 
 চাপ কমান 

(NOTE: আরও তথ্যের জন্য একজন বিশেষজ্ঞের সঙ্গে যোগাযোগ করুন, তিনি আপনার পরিস্থিতি দেখার পরে সঠিক পরামর্শ দিতে সক্ষম হবেন।)