Dandruff Problem: শ্যাম্পু করার পরও ফিরছে খুশকি? শীতে এই সমস্যা দূর করুন ৭ উপায়ে

Dandruff Problem in Winter: শীত এলেই খুশকির (Dandruff) সমস্যা অস্বস্তিতে ফেলে দেয়। খুশকি শুকনো হয়ে ঝরে পড়তে থাকে। দেখতে যেমন ভাল লাগে না, তেমন অস্বস্তিও বাড়ে। চুলকানি হয় মাথায়। খুশকি কখনও কখনও চুলের ফলিকলকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে এবং চুল পড়ে যেতে পারে। শীতকালে শুষ্ক ঠান্ডা বাতাসের কারণে খুশকি আরও বেড়ে যায়। খুশকি থেকে মুক্তি পেতে কিছু কাজ নিয়ম করে করুন। কীভাবে এর থেকে মুক্তি পাবেন?

শীতে খুশকি দূর করার কার্যকরী উপায়

১. গরম এড়িয়ে চলুন
শুষ্ক মাথার ত্বকের সবচেয়ে বড় কারণগুলির মধ্যে একটি হল তাপ। শীতে হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার বেশি বেড়ে যায়। মাথায় সরাসরি হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করলে ত্বকের চামড়া শুকিয়ে যায়। ফলে আরও শুষ্ক হয়ে ঝরে পড়ে। পরিবর্তে, তোয়ালে দিয়ে চুল শুকিয়ে নিন।

২. সঠিক তোয়ালে ব্যবহার করুন
তোয়ালে নরম এবং ব্যবহারে আরামদায়ক, তবে আপনার চুল শুকানোর জন্য ১০০ শতাংশ সুতির তোয়ালে সেরা। নিয়মিত তোয়ালের রুক্ষ টেক্সচার আপনার চুলের জন্য খারাপ। চুল অতিরিক্ত কুঁচকে যেতে পারে। ধোয়ার পর চুল শুকানোর সবচেয়ে ভাল উপায় হল সুতির কাপড় ব্যবহার করা।

৩. পর্যাপ্ত জল পান করুন
শীতকালে প্রায়ই জল কম খাওয়া হয়, যে কারণে আমাদের মাথার ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। জলের অভাবে ত্বক ও চুলে খুশকির ঝুঁকি বেড়ে যায়। আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে প্রতিদিন কমপক্ষে ৪ লিটার জল পান করুন।

৪. টি ট্রি অয়েল
টি ট্রি অয়েল মাথার ত্বকের জন্য খুব ময়শ্চারাইজিং। এর ভাল অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল প্রভাব রয়েছে। এই দু'টি উপাদানই সংক্রমণ এবং শুষ্কতা প্রতিরোধ করে খুশকি প্রতিরোধ করতে পারে। কয়েক ফোঁটা লাগিয়ে মাথার ত্বক শুষ্ক হওয়ার হাত থেকে রক্ষা পাবে। অন্য কোনও তেল ব্যবহার না করাই ভাল।

৫. চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ করুন
খুশকি কমাতে যদি সবসরকম প্রয়াস করেও ব্যর্থ হন তবে বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ করুন। আপনার যদি একজিমা বা সোরিয়াসিসের মতো সমস্যা থাকে তবে চিকিৎসকেরা আপনাকে সঠিক প্রতিকার বলতে পারেন।

৬. চিনি কম খান
চিনি আপনার ত্বকের জন্য খারাপ। রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি হলে অতিরিক্ত তৈলাক্ত ফ্লেক্স তৈরি হয়, যা শীতকালে খুশকি বাড়ায়। চিনি খাওয়া সীমিত করুন। বরং মধু, গুড় বা অন্যান্য স্বাস্থ্যকর বিকল্প দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।

৭. ক্যাস্টর অয়েল ব্যবহার করুন
শীতে খুশকি থেকে মুক্তি পেতে ক্যাস্টর অয়েল ব্যবহার করুন। একটি পাত্রে এক টেবিল চামচ ক্যাস্টর অয়েল নিন, এক টেবিল চামচ বাদাম তেল এবং ২ থেকে ৩ ফোঁটা রোজমেরি তেল যোগ করুন এবং ভালভাবে মেশান। কয়েক সেকেন্ডের জন্য গরম করুন। এরপর এটি চুলের গোড়ায় লাগান। সারারাত রেখে দিন। সপ্তাহে ৩ দিন এটি প্রয়োগ করুন।