Lemon Water: সকলে খালি পেটে খেলে বিষ! গরম জলে লেবু-মধু মিশিয়ে খান এই সময়

অনেকেই সকালে উঠে খালি পেটে লেবু ও মধু মিশিয়ে জল খেয়ে থাকেন। এটা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভাল বলে মনে করা হয়। লেবু ও মধুর এই জল শরীরের অনেক ধরনের উপকারে আসে। এটি শরীরকে হাইড্রেট রাখার পাশাপাশি পাচনতন্ত্র, ইমুউনিটি ও ত্বকের জন্য খুবই ভাল বলে মনে করা হয়। আসুন এই লেবু ও মধু জলের আর কী কী গুণ রয়েছে তা জেনে নেওয়া যাক। 

পাচনতন্ত্র ভাল রাখে
লেবু ও মধু মেসানো জল আপনার হজমপ্রক্রিয়াকে ভাল রাখতে সহায়তা করে। এটা আপনার পেট পরিষ্কার করে এ নিয়মিত মলত্যাগের সহায়তা করে। 

ইমুউনিটি বাড়ায়
লেবু ও মধুর জল আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে মজবুত করে। এই জল নিয়মিত খেলে তা রোগের সঙ্গে লড়তে সহায়তা করে। 

ত্বকের জন্য ভাল
ত্বককে পরিষ্কার ও তার জেল্লা বাড়াতে সহায়ক লেবু ও মধুর জল। এই জল আপনার ত্বককে হাইড্রেট রাখতে সহায়তা করে। ত্বকের বলিরেখাও দূর করে এই জল। 

ওজন কমায়
লেবু ও মধুর জল আপনার ওজন কমাতে সহায়তা করে। এটি আপনার শরীরকে হাইড্রেট রাখে আর আপনার মেটাবলিজম বাড়ায়। 

রোগের সঙ্গে লড়াই করে
এই জল আপনার শরীরে রোগের সঙ্গে লড়াই করার ক্ষমতা বাড়ায়। 

খালি পেটে খাবেন না
খালি পেটে লেবুর রস খেলে তা আমাদের পাকস্থলীতে অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। কারণ পাকস্থলীর মধ্যে আগে থেকেই অ্যাসিড থাকে এবং লেবুর মধ্যেও অ্যাসিডিক গুণ থাকে। দুইয়ে মিলে শরীরে বিরূপ প্রভাব পড়তে পারে। বরং, দাঁত মেজে, দুই গ্লাস সাধারণ জল পান করার পর উষ্ণ গরম জলে ১ টেবিল চামচ লেবুর রস ও ১ টেবিল চামচ মধু মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে। 

কীভাবে বানাবেন
একগ্লাস জলে লেবুর রস চিপে নিন। এতে মধু মিশিয়ে নিন। হালকা গরম করে নিতে পারেন। দিনে এক বা দুবার খেলে উপকার পাবেন।