Cold Intolerance Reasons: আপনি বেশিই শীত কাতুরে? যে কারণগুলিতে এরকম হতে পারে

Cold Intolerance : উত্তর ভারতে প্রচণ্ড ঠান্ডা শুরু হয়েছে। আমাদের রাজ্যে এবার তাপমাত্রা তেমন ভাবে না নামলেও শ্রীঘ্রই জাঁকিয়ে শীত পড়তে পাড়ে বলেই পূর্বাভাস।  এমতাবস্থায় প্রত্যেকেই নিজ নিজ বাড়িতে ঠান্ডা থেকে বাঁচতে নানা রকম ব্যবস্থা নিচ্ছেন। গরম প্রভাবের জিনিস খাওয়া, গরম জলে স্নানের পাশাপাশি গরম কাপড় পরা, এভাবে ঠান্ডার  প্রকোপ এড়াতে আপ্রাণ চেষ্টা করচেন। কিন্তু কেউ কেউ এত কিছু করার পরেও বেশি ঠান্ডা অনুভব করেন। যতই জামাকাপড় পরুন না কেন, তার পরেও শরীরের কাঁপুনি থামে না। যদি আপনার ক্ষেত্রেও একই ঘটনা ঘটে তবে এই লক্ষণগুলি উপেক্ষা করবেন না। কম বা বেশি ঠান্ডা লাগার সম্পর্ক আপনার খাদ্যাভ্যাস, জীবনযাত্রা এবং শরীরের অভ্যন্তরীণ ক্ষমতার সঙ্গে জড়িত। সেজন্য সময়মতো এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া প্রয়োজন। 

আপনি কি অন্যদের তুলনায় বেশি ঠান্ডা অনুভব করেন? 
বিষয়টিকে হালকাভাবে নিলেও মনে রাখবেন  আপনার শরীরে কোনো ঘাটতির কারণেও এই সমস্যা হয়। কখনো কখনো থাইরয়েডের অবনতি হলে বেশি ঠান্ডা লাগে। এ ছাড়া রক্ত ​​চলাচল কম হওয়ার কারণে শরীরের সব অংশে সঠিক পরিমাণে রক্ত ​​পৌঁছায় না, এমন পরিস্থিতিতে আপনারও বেশি ঠান্ডা লাগতে পারে। সঠিক ঘুমের অভাবও ঠান্ডা লাগার কারণ হতে পারে। এছাড়াও, আপনি ডিহাইড্রেশনের শিকার হলেও আপনি আরও ঠান্ডা অনুভব করতে পারেন। এমনকি আপনার ওজন আপনার উচ্চতার অনুপাতে কম হলেও আপনি অন্যান্য মানুষের তুলনায় বেশি ঠান্ডা অনুভব করতে পারেন। 

লোহিত রক্ত কণিকা আমাদের শরীরে প্রতিটি কোণে অক্সিজেন পৌঁছে দেয়ার কাজ করে। এই কাজটি ঠিকমতো হলেই কেবল শরীরের তাপমাত্রা ঠিক থাকে। এর ব্যতিক্রম হলে ঠান্ডা লাগতে শুরু করে। কোনো কারণে লোহিত রক্তকণিকার ঘাটতি দেখা দিলে অতিরিক্ত ঠান্ডা লাগে। শীতে তাপমাত্রা কম হওয়ার কারণে এমনিতেই শীত বেশি অনুভব হয়, তার উপর যদি রক্তকণিকার ঘাটতি থাকে, তবে সমস্যা আরও জটিল হয়। এক্ষেত্রে যেসব খাবারে আয়রন বেশি, সেগুলো খেতে হবে। কারণ আয়রনের মাত্রা বাড়লে লোহিত রক্তকণিকার উৎপাদন বাড়ে। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ওজন কমার সঙ্গেও ঠান্ডা অনুভূত হওয়ার সম্পর্ক রয়েছে। যারা স্বাস্থ্যবান, তাদের ঠান্ডার অনুভূতি তুলনামূলক কম। ওজন কমতে শুরু করলে স্বাভাবিকভাবেই চর্বি ঝরতে শুরু করে। সেকারণে একটু বেশিই ঠান্ডা লাগে। তা ছাড়া ওজন কমাতে বেশিরভাগই শরীরচর্চার পাশাপাশি ডায়েটিং করেন। ফলে ক্যালরিযুক্ত খাবার খাওয়া অনেকটা কমে যায়, যে কারণে মেটাবলিজম রেটও কমতে থাকে। আর একারণে শরীরের ভেতরের তাপমাত্রাও কমে যায়। তাই একটু বেশিই ঠান্ডা লাগে।

আজ থেকে এই অভ্যাস পরিবর্তন করুন
আপনার যদি থাইরয়েড হয় তবে ডাক্তারের কাছে গিয়ে পরীক্ষা করুন। রক্ত পাতলা হওয়ার কারণে অনেক সময় একজনের বেশি ঠান্ডা  লাগে। এ জন্য আপনার খাদ্যতালিকায় স্বাস্থ্যকর জিনিস অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন। সবুজ শাকসবজি এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ জিনিস খান। বিশেষজ্ঞদের মতে, তাপমাত্রা খুব কম হলে শরীরের অনেক অংশ কাজ করা বন্ধ করে দেয়। অনেক সময় মাল্টি-অর্গান ফেইলিউরের কারণে একজন মানুষ মারা যায়। তাই ঘর থেকে বের হওয়া থেকে বিরত থাকুন। ঘরের ভিতরে থাকার চেষ্টা করুন এবং শুধুমাত্র গরম প্রভাব ফেলে এমন জিনিস খান। প্রচণ্ড শীত, এমন পরিস্থিতিতে রাতে খাবারে বিশেষ করে ডিম, হলুদ দুধ ও ড্রাই ফ্রুটস রাখুন।

 
Disclaimer : এই নিবন্ধে উল্লিখিত পদ্ধতি, পদ্ধতি এবং দাবিগুলিকে শুধুমাত্র পরামর্শ হিসাবে গ্রহণ করুন, আজতক বাংলা  সেগুলি নিশ্চিত করে না। এই ধরনের কোনো চিকিৎসা/ঔষধ/খাদ্য এবং পরামর্শ বাস্তবায়নের আগে একজন ডাক্তার বা সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।