Ice Cream in Winters: বাড়ি হোক বা বিয়ের বাড়ি, শীতে আইসক্রিম খাওয়া কি উচিত?

Winter Ice Cream Side Effects: শীত (Winter) কী গ্রীষ্ম, বিয়েবাড়ি বা কোনও অনুষ্ঠানে আইসক্রিম (Ice Cream) থাকা আবশ্যক। ছোট থেকে বড় আইসক্রিম খেতে কে না পছন্দ করেন। কিন্তু শীতে আইসক্রিম খাওয়া কি শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে? ঠান্ডা লাগা বা আজীবন কাশির সমস্যা ভোগাতে পারে? এমন অনেক ভীতিই কাজ করে। আসল সত্যটি কী?

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতকালে বেশি আইসক্রিম খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। শীতকালে অন্তত আইসক্রিম অন্তত কমই খাওয়া উচিত। এতে সর্দি-কাশির সমস্যা হতে পারে। যারা সাইনাস বা গলার সমস্যায় ভুগছেন তাদের শীতে আইসক্রিম একেবারেই খাওয়া উচিত নয়। শিশুদের জন্য সবচেয়ে খারাপ।

এছাড়াও, ডায়াবেটিস রোগীদেরও আইসক্রিম খাওয়া উচিত নয়, তা না হলে সুগার লেভেল বেড়ে যেতে পারে।

আইসক্রিম খেলে কী ক্ষতি হতে পারে?
শীতকালে আমাদের শরীরের মেটাবলিজম ধীর হয়ে যায়। মানুষের শারীরিক পরিশ্রম কমে যায়। এর মধ্যে বেশি ক্যালরি গ্রহণ করলে সমস্যা হতে পারে। আইসক্রিমে ক্যালরির পরিমাণ বেশি, যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে মনে করা যায় না। অতিরিক্ত আইসক্রিম খেলে ওজন বাড়তে পারে। যদি কোল্ড অ্যালার্জি থাকে তবে আইসক্রিম থেকে দূরত্ব তৈরি করতে হবে। রাতে আইসক্রিম খাওয়া বেশি ক্ষতিকর। বিকেলে বা সন্ধেয় আইসক্রিম খেতে পারেন। কারও ক্ষেত্রে ক্ষতিকর হয় বা, আবার কারও জন্য এটি বিপজ্জনক হতে পারে।

শীতে গরম জাতীয় খাদ্য, পানীয়ই ডায়েটে রাখুন।

ঠান্ডায় আইসক্রিম খেয়ে সর্দি বা কাশি হলে আতঙ্কিত হবেন না। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে উষ্ণ গরম জল ও আদা চা পান করুন। এছাড়াও খাদ্যতালিকায় গরম জিনিস রাখুন। আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে আমলকি, কমলালেবু এবং পেয়ারার মতো ফল খান। এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উন্নতি হবে এবং ঋতুজনিত রোগ ফ্লু সহ অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।