Weight Loss Strategies: ১ মাসে সত্যিই কি ১০ কেজি ওজন কমানো সম্ভব? যদি...

‘কয়েক দিন একটু ভালো–মন্দ খেলেই দেখা যায় ওজন বেড়ে গেছে প্রায় ৮ থেকে ১০ কেজি। পরে না খেয়ে থাকলেও এই অতিরিক্ত ওজন যেন এক মাসেও কমতে চায় না’, ওজন সমস্যায় যাঁরা ভোগেন, এ রকমটাই দাবি করে থাকেন তাঁরা। এই ভুক্তভোগীদের উদ্দেশ্যে বিভিন্ন সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমগুলোয় ঘুরে বেড়ায় পরামর্শমূলক নানা ছবি-ভিডিও। দাবি করা হয়, এক মাসে কমিয়ে ফেলা সম্ভব ১০ কেজি ওজন! সত্যিই কি তাই?

সে রকমই একটি ইউটিউব ভিডিওর পরামর্শ অনুযায়ী এক মাসে ১০ কেজি ওজন কমাতে গিয়ে এক মহিলা ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং বা দিনের একটি লম্বা সময় ধরে টানা উপোস করে কাটানোর সিদ্ধান্ত নেন। ১০ দিনের মাথায় গুরুতর অসুস্থ হয়ে তাঁকে হাসপাতালে ভর্তি হতে হয়। সারিকার মতো একই পদ্ধতি অনুসরণ না করলেও না জেনে-বুঝে ওজন কমানোর নানা উপায় খোঁজেন অনেকেই। তবে আসল প্রশ্ন থেকেই যায়, সত্যিই কি এক মাসে ১০ কেজি ওজন কমানো সম্ভব? উত্তর দিয়েছেন বিভিন্ন হাসপাতালের প্রধান পুষ্টিবিদ এবং বিভাগীয় প্রধানরা।

অনেকেই জানালেন, শারীরিক কোনও অসুস্থতা থাকুক কিংবা না থাকুক, মাত্র ৩০ দিনে সুস্থভাবে কখনোই ১০ কেজি ওজন কমানো সম্ভব নয়। তাই এই চেষ্টা না করাই শ্রেয়। ওজন দ্রুত বাড়লে তা যত অতিরিক্তই হোক, কমাতে হলে সময় ও চেষ্টা দুটিই দিতে হবে। ব্যক্তি বিশেষে বিশেষজ্ঞের দেওয়া তালিকাভুক্ত খাবার পরিমাণমতো খেতে হবে, সঠিক ব্যায়াম করতে হবে এবং অবশ্যই ধৈর্য ধরতে হবে। সুস্থভাবে ওজন কমাতে হলে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম থেকে পরামর্শ না নেওয়াই ভালো।