Dry Skin Reasons: ময়েশ্চারাইজার লাগিয়েও ত্বক সবসময় শুষ্ক থাকে? এর পেছনের কারণগুলি জেনে নিন

ত্বককে নরম, মসৃণ এবং উজ্জ্বল করার জন্য ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা হয়। কিন্তু কখনও কখনও, অনেক ক্রিম লাগিয়েও ত্বক শুষ্ক, টানটান বা রুক্ষ হয়। পুষ্টিবিদ এবং চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে, সুস্থ ত্বকের রহস্য কেবল বাহ্যিক যত্নের মধ্যেই নয়, বরং ভিতরে ঘটে যাওয়া পরিবর্তনগুলির মধ্যেও রয়েছে। কিছু খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার অভ্যাস রয়েছে যা ত্বককে শুষ্ক এবং প্রাণহীন করে তুলতে পারে। 

আপনি যদি প্রতিদিন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করেও, ত্বক শুষ্ক এবং প্রাণহীন থাকে, তাহলে বুঝতে হবে যে বাহ্যিক ক্রিম কার্যকর হতে পারে, তবে অভ্যন্তরীণ কারণগুলি সংশোধন করা গুরুত্বপূর্ণ।

প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডের অভাব (ওমেগা-৩ এবং ওমেগা-৬)

ওমেগা-৩ এবং ওমেগা-৬ সুস্থ ত্বকের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এগুলি ত্বককে রক্ষা করতে এবং আর্দ্রতা ধরে রাখতে একটি শক্তিশালী বাধা তৈরি করে। এর অভাব দ্রুত শুষ্ক এবং জ্বালাপোড়া ত্বকের কারণ হতে পারে। এই ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি চিয়া বীজ, আখরোট, তিসির বীজ এবং ঠান্ডা চাপযুক্ত তেলে পাওয়া যায়।

ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের অভাব

ভিটামিন ডি-র অভাব ত্বককে শুষ্ক এবং প্রাণহীন করে তোলে। ভিটামিন এ এবং ই ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে এবং নিরাময়ে সাহায্য করে। এছাড়াও, জিঙ্ক কালো দাগ কমাতে এবং ত্বক মেরামত করতে সাহায্য করে। যদি আপনার খাদ্যতালিকায় এই পুষ্টির অভাব থাকে, তাহলে কোনও ময়েশ্চারাইজারই তাদের ঘাটতি পূরণ করতে পারবে না।

ডিহাইড্রেশন এবং দুর্বল ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য 

শরীরের কোষে আর্দ্রতা বজায় রাখার জন্য জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ। তবে সোডিয়াম, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো ইলেক্ট্রোলাইটও প্রয়োজনীয়। যদি এগুলি না থাকে, তাহলে ত্বক শুষ্ক বোধ করতে পারে, এমনকি যদি আপনি সারা দিন জল পান করেন।

হরমোন এবং থাইরয়েড রোগ  

থাইরয়েড সমস্যা, পেরিমেনোপজ, অথবা ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের মাত্রার পরিবর্তন ত্বকের প্রাকৃতিক তেল উৎপাদন কমাতে পারে। এর ফলে ত্বক শুষ্ক হতে পারে, যা শুধুমাত্র বাহ্যিক ময়েশ্চারাইজার দিয়ে নিরাময় করা যায় না। নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করে এই সমস্যাগুলি সনাক্ত করা যেতে পারে।

অন্ত্র এবং হজম স্বাস্থ্য  

দুর্বল হজম, অথবা সিলিয়াক এবং আইবিএসের মতো রোগ শরীর প্রয়োজনীয় পুষ্টি সঠিকভাবে শোষণ করতে পারে না। এটি ত্বকের আর্দ্রতাকে প্রভাবিত করে। প্রোবায়োটিক গ্রহণ, ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া এবং সঠিক চিকিৎসা গ্রহণের মতো অন্ত্রের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া ত্বকের উন্নতিতে সহায়তা করে।