Hair Loss Solution : ওষুধ-তেল না! চুল পড়া বন্ধ করলে এই ৫টি খাবার নিয়মিত খান

Hair Loss Solution : ওষুধও না, তেলও না। আপনার চুল পড়ার সমস্যা সমাধানের জন্য খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন প্রয়োজন। চুল পড়া সরাসরি আপনার স্বাস্থ্যের সঙ্গে সম্পর্কিত। স্বাস্থ্যের ক্ষতি হওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই চুল পড়া শুরু হয়, এমন পরিস্থিতিতে আপনি যদি আপনার চুল পড়া রোধ করতে চান, তবে আপনার ডায়েটে এই প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি করুন। আপনি যদি চুল পড়ার সমস্যায় ভুগছেন, তাহলে ডায়েটে মনোযোগ দিতে হবে। পুষ্টিকর খাবারের সাহায্যে চুল পড়ার সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। চুল পড়া রোধে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন এমন পাঁচটি খাবার সম্পর্কে এখানে পড়ুন।

ডিম: বায়োটিন এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ ডিম চুলের বৃদ্ধি ও স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। ডিম খাওয়া ছাড়াও অলিভ অয়েলের সঙ্গে মিশিয়ে চুলে লাগাতে পারেন। ২টি ডিমের সঙ্গে ৪ চামচ জলপাই ব্যবহার করুন। পাতলা পেস্ট তৈরি করে মাথায় লাগান।

পালং শাক: আয়রন এবং ফোলেটের চমৎকার উৎস, পালং শাক চুলের বৃদ্ধিতে সহায়ক হবে। এর সঙ্গে ফোলেট লোহিত রক্তকণিকা গঠনে সাহায্য করে, যা চুলে অক্সিজেন বহন করে। পালং শাক খাবারে সালাদ আকারেও নেওয়া যেতে পারে।

ক্যাপসিকাম: লাল, হলুদ এবং সবুজ রঙে পাওয়া ক্যাপসিকাম ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা চুলের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। লোহিত রক্ত ​​কণিকায় পর্যাপ্ত পরিমাণে আয়রন রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য ভিটামিন সি প্রয়োজনীয়। ভিটামিন সি-এর অভাবে চুলের শুষ্কতা বেড়ে যায় এবং তাড়াতাড়ি ভেঙে যায়।

মসুর ডাল: সয়াবিন, স্টার্চি বিনস এবং মটরশুটি নিরামিষাশীদের জন্য আয়রন সমৃদ্ধ প্রোটিনের গুরুত্বপূর্ণ উৎস। এই সব উপাদান চুল বৃদ্ধির জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

মিষ্টি আলু: ভিটামিন এবং বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ, এটি চুলের বৃদ্ধির জন্য সেরা। বিটা ক্যারোটিনের অন্যান্য উৎস হল গাজর এবং কুমড়া।