High Cholesterol Signs: পায়ে অসহ্য ব্যথা এবং... কোলেস্টেরল বাড়ার লক্ষণগুলিকে পাত্তা দিচ্ছেন না?

High Cholesterol Signs: কোলেস্টেরল আমাদের রক্তে উপস্থিত একটি মোমের মতো পদার্থ। কোলেস্টেরল দুই ধরনের, একটি কোলেস্টেরল আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ বলে বিবেচিত হয়, অপরটি কোলেস্টেরল হৃদরোগসহ নানা রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। এটি উচ্চ ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন (HDL) এবং নিম্ন ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন (LDL) কোলেস্টেরল নামেও পরিচিত। এইচডিএলকে 'গুড কোলেস্টেরল' হিসেবে বিবেচনা করা হয় যা আমাদের শরীরের জন্য খুবই প্রয়োজন। অন্যদিকে এলডিএলকে 'ব্যাড কোলেস্টেরল' হিসেবে বিবেচনা করা হয়, যা হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের মতো সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়।

কোলেস্টেরল সাধারণত রক্তে প্রবাহিত হয়। কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধির কারণে রক্তনালীতে কোলেস্টেরল জমতে শুরু করে, যে কারণে হৃৎপিণ্ডে রক্তের প্রবাহ অনেক কমে যায়, হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ার কোনও লক্ষণ না থাকলেও মাঝে মাঝে এর লক্ষণ দেখা যায়।

একটি গবেষণায় দেখা গেছে, কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে পায়ে এর লক্ষণ দেখা দিতে শুরু করে। শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ (PAD) নামক সমস্যা দেখা দেয়। এই সমস্যার কারণে ধমনীতে কোলেস্টেরল জমে ধমনী সরু হয়ে যায়। যে কারণে পা ও হাতে রক্ত ​​প্রবাহ অনেক কমে যায়। পায়ে সঠিক পরিমাণে রক্ত ​​না পৌঁছানোর কারণে একজন মানুষকে হাঁটার সময় প্রচণ্ড ব্যথার সম্মুখীন হতে হয়।

পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ (PAD) এর অন্যতম প্রধান লক্ষণ হল পায়ের রঙের পরিবর্তন। যদি আপনার পায়ের রংও ধীরে ধীরে নীল হতে থাকে, তাহলে এটি আপনার পায়ে রক্ত ​​প্রবাহ খুব কম হওয়ার লক্ষণ। পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ যদি সময়মতো চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে এটি অনেক গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে যেমন-

- শরীরের অংশে অবিরাম ব্যথা

 - অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে দুর্বলতা

- হাত ও পায়ের অসাড়তা

- শরীরের অংশের রঙ পরিবর্তন

এমন পরিস্থিতিতে, এই সমস্ত সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে, আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রার দিকে মনোযোগ দেওয়া এবং এটি বাড়তে না দেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ।

উচ্চ কোলেস্টেরলের সমস্যা বেশ সাধারণ এবং এটি বিভিন্ন উপায়ে নিরাময় করা যেতে পারে। উচ্চ কোলেস্টেরলের সমস্যা নিরাময়ের সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনার ডায়েট, জীবনযাত্রার দিকে মনোযোগ দেওয়া। বেশি করে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করা গুরুত্বপূর্ণ।

কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখার জন্য,এমন জিনিস খাবেন না যা প্রক্রিয়াজাত করা হয় এবং যেগুলিতে চর্বির পরিমাণ খুব বেশি। এ ছাড়া আপনার খাদ্যতালিকায় বাদাম, ফলমূল ও শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন, সেই সঙ্গে রেড মিটের পরিবর্তে মুরগির মাংস খান।