Home Remedy for Bloating: শীতের মরশুমে কিছু খেলেই গ্যাস, পেটফোলা, বদহজম; জানুন মুক্তির সহজ উপায়

Remedy for Upset Stomach : কিছু মানুষের পেট এতটাই দুর্বল যে তারা কিছুই হজম করতে পারেন না। তারা যদি কিছু খান, পেট জ্বলতে শুরু করে, সেইসঙ্গে ব্যথা, পেট কামড়াতেও শুরু করে। এই র ভয়ে এই জাতীয় লোকেরা তাদের প্রিয় খাবার খেতেও সক্ষম হন না। কারো কারো পেট ফোলা সমস্যা এত বেশি থাকে যে খাবার খেলেই পেট ফাঁপতে থাকে। মনে হয় পেট ফেটে যাবে। এই অবস্থায়  কিছু ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করা উচিত যাতে আপনি তাৎক্ষণিক উপশম পেতে পারেন।

কীভাবে পেট ফাঁপার সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন

• আপনার যদি পেট ফোলার সমস্যা থাকে, তাহলে খাবার চিবিয়ে খান। এতে আপনি যা খাবেন তা সঠিকভাবে হজম হবে। খাবার কখনই গিলে ফেলা উচিত নয়।
• একই সঙ্গে, খাবার খাওয়ার মাত্র ২০ মিনিট আগে লেবু জল পান করুন, এটি আপনার হজমে কোনও বাধা সৃষ্টি করবে না। এটি আপনার পিএইচ স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখে।
• দুপুরের খাবারে পুদিনা পাতার সঙ্গে দই মিশিয়ে খেতে পারেন। এটি আপনার পাচক এনজাইম সক্রিয় করতে কাজ করে। 
• এ ছাড়া খাবারে অবশ্যই হিং ব্যবহার করতে হবে। এতে আপনার খাবার দ্রুত হজম হয়। আর পেট ফুলে ওঠার সমস্যাও থাকে না।
• সবচেয়ে কার্যকরী রেসিপি হল গুলকন্দের দুধ।র মূল উপাদান গোলাপের পাপড়ি।  রাতে ঘুমনোর আগে এটি পান করুন, এটি পেটকে শক্তিশালী করবে এবং পিএইচ লেভেলও বজায় রাখবে।
• পাশাপাশি মনে রাখবেন ভেজানো  ছোলা শুধু আপনার পেটকে সুস্থ রাখে না, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও কাজ করে। এছাড়া এটি ওজন কমাতেও সাহায্য করে। 
• আমলিকও পেটের জন্যও ভালো। প্রতিদিন এর রস পান করলে চোখ, চুল ও ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো থাকে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়। কিশমিশও পেটের জন্যও খুব ভালো বলে মনে করা হয়।  

Disclaimer: এই বিষয়বস্তু শুধুমাত্র পরামর্শ সহ সাধারণ তথ্য প্রদান করে। এটা কোনোভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও বিস্তারিত জানার জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আজতক বাংলা  এই তথ্যের দায় স্বীকার করে না।