Weight Loss: পুজোর আগে থলথলে পেট কমাতে চান? ডায়েটে রাখুন এই খাবার

থলথলে পেট কমিয়ে ছিপছিপে রোগা হতে গেলে একটি টোটকা অবশ্যই অনুসরণ করতে হবে। দ্রুত ওজন কমাতে ডায়েটে রাখতে হবে বিশেষ খাবার। এতে পেটের অতিরিক্ত মেদ কমে যাবে। 

রোজনামচার লাইফস্টাইলে ওজন বৃদ্ধি বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে ঘরে ঘরে। অতিরিক্ত মেদের জেরে যে কেবল আপনার চেহারা নষ্ট হচ্ছে তা-ই নয়, প্রভাব পড়ছে স্বাস্থ্যেও। কিন্তু পুজোর আগে জোরদার ডায়েটিং করে ফের শেপে ফিরে আসতে আগ্রহী সকলেই। কিন্তু কর্মব্যস্ত জীবনে প্রতিদিন জিমে গিয়ে কসরত করার সময় বের করা মুশকিল। আবার ঘরেও যে প্রতিদিন হেলথি খাওয়া হচ্ছে তা-ও নয়। শরীরচর্চারও সময় বের করা সমস্যাজনক হয়ে পড়ছে। অথচ পুজোর আর হাতে গোনা একমাস বাকি। সেক্ষেত্রে চটজলদি রোগা হওয়ার উপায় কী?

দ্রুত ওজন ঝরানোর জন্য কিছু সহজ উপায় রয়েছে। যার সাহায্যে জিমে না গিয়ে কিংবা ফ্যান্সি কোনও ডায়েট না করেও থলথলে পেট কমানো যায়। 

দ্রুত ওজন ঝরাতে অবশ্যই হেলদি লাইফস্টাইল এবং হেলদি খাবার খেতে হবে প্রত্যহ। এর অন্যথা হলে চলবে না। কিন্তু তেল মশলাযুক্ত খাবার কিংবা ময়দা ও চিনি মেশানো কিছু খাওয়া চলবে না। এতে ওজন আরও বেড়ে যাবে। 

প্রতিদিনের ডায়েটে রাখতে হবে ফল, সবজি, মাংস, লো ফ্যাট ডেয়ারি প্রোডাক্ট। এছাড়াও খেতে হবে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার। 

সঠিক মাত্রায় জল খেলে আপনি দ্রুত ওজন কমাতে পারবেন। দিনভর সঠিক মাত্রায় জল খেলে পাচন ক্ষমতা বাড়বে। এতে শরীরে ক্যালরি বার্ন প্রক্রিয়া সঠিক ভাবে বজায় থাকবে। 

ওজন কমাতে চিনি খাওয়া চলবে না। চিনি দ্রুত ওজন বাড়িয়ে দেয়। পুজোর আগে মিষ্টি জিনিস এড়িয়ে চলুন। পাশাপাশি শারীরিক ভাবে অ্যাক্টিভ থাকতে সকাল-সন্ধ্যা হাঁটা, বিশেষ করে ব্রিস্ক ওয়াক করা প্রয়োজন। যোগাসন এবং সাইকেল চালানো উচিত নিয়মিত। 

তবে সমস্ত কিছুর আগে, শরীরে অন্য কোনও সমস্যা থাকলে, ডায়েটের জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া বাঞ্ছনীয়।