Hypnic Jerk : হঠাত্‍ ঝটকায় ঘুম ভেঙে যায়, বড়সড় রোগ পাকছে না তো? জানুন

ঘুমের মধ্যে কোনও কোনও সময় মনে হয় যেন আপনি খুব ওপর থেকে পড়ছেন বা হঠাৎ খুব জোড়ে ধাক্কা লাগছে। আর তার জেরে ভেঙে যায় ঘুম। এটা কী কোনও স্বাভাবিক ঘটনা, নাকি এর মধ্যে লুকিয়ে রয়েছে কোনও রোগের উপসর্গ? চলুন এই বিষয়ে বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক। 

ঘুমের মধ্যে কখন ধাক্কা লাগে? 
ঘুমের মধ্যে যে ধাক্কা অনুভূত হয় তাকে বলে হিপনিক জার্ক (Hypnic Jerk) বা স্লিপ স্টার্টার (Sleep Starter)। এই কম্পন সেই সময় অনুভূত হয়, যখন কেউ পুরোপুরি ঘুমের মধ্যে থাকেন না বা পুরোপুরি জেগেও থাকেন না। অর্থাৎ এটি কাঁচা ঘুমের মধ্যে অনুভূত হয়। যখন মানুষ ঘুমের প্রাথমিক পর্যায়ে থাকেন, সেই সময় হৃদস্পন্দন এবং শ্বাস-প্রশ্বাস উভয়ই ধীরে চলে। আর সেই সময়ই এই হিপনিক জার্ক বেশি হয়।

৬০ থেকে ৭০ শতাংশ মানুষ হিপনিক জার্ক অনুভব করেন
এটি অনেকের দেহেই দেখা যায়। প্রায় ৬০ থেকে ৭০ শতাংশ মানুষ রাতে ঘুমানোর সময় এই ধরনের কম্পন অনুভব করেন। 

কেন হয় হিপনিক জার্ক?
বিজ্ঞানীরা মনে করেন, কেউ যখন ক্লান্ত বা উদ্বিগ্ন থাকেন তখন এই ধরনের কম্পন অনুভূত হয়। কখনও কখনও অত্যাধিক ক্যাফিন সেবনের ফলেও হিপনিক জার্ক হয়। আবার রাতে ঘুমানোর আগে ওয়ার্কআউট করাও এর একটি কারণ হতে পারে। পেশীতে খিঁচুনির কারণে ঘুমানোর সময়ও কম্পন অনুভূত হয়।

ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ
এই ধরনের কম্পন একটি সাধারণ বিষয়। তবে যদি এর পর শরীরে অস্বস্তি বোধ তাহলে যত দ্রুত সম্ভব চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলা উচিত।

আরও পড়ুন - মার্গী হচ্ছে বৃহস্পতি, পকেট গরম হতে পারে ৪ রাশির