ভারতীয়দের কেন ‘Bad Cholesterol’ বেশি? ডাক্তার জানাচ্ছেন কীভাবে হার্ট অ্যাটাক এড়াবেন

গত কয়েক বছরে ভারতে হৃদরোগের হার উদ্বেগজনকভাবে বেড়েছে। পরিসংখ্যান বলছে, ২০১৪ থেকে ২০১৯ সালের মধ্যেই দেশে হৃদরোগের ঘটনা প্রায় ৫০ শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে। আরও চিন্তার বিষয় হলো, এই রোগ আর শুধুমাত্র বয়স্কদের মধ্যে সীমাবদ্ধ নেই। আজকাল ৩০-৪০ বছর বয়সী তরুণদের মধ্যেও হার্ট অ্যাটাকের ঘটনা বাড়ছে, যা বড় সতর্কবার্তা।

নীরবে বাড়ে কোলেস্টেরলের বিপদ
উচ্চ কোলেস্টেরলের সবচেয়ে বড় সমস্যা হলো, এটি অনেক সময় কোনও স্পষ্ট লক্ষণ ছাড়াই শরীরে জমতে থাকে। যখন বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট বা অস্বাভাবিক ক্লান্তি দেখা দেয়, তখন অনেক ক্ষেত্রেই হৃদযন্ত্রের ধমনিতে ব্লকেজ ইতিমধ্যেই গুরুতর পর্যায়ে পৌঁছে যায়। ফলে আচমকা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেড়ে যায়, যা অনেক সময় প্রাণঘাতীও হতে পারে।

ভারতীয়দের মধ্যে খারাপ কোলেস্টেরল কেন বেশি?
গুরুগ্রামের মেদান্ত হাসপাতালের ইন্টারভেনশনাল কার্ডিওলজির চেয়ারম্যান ডাঃ প্রবীণ চন্দ্রের কথায়, 'ভারতীয় ও এশীয়দের ক্ষেত্রে পশ্চিমাদের মতো খুব বেশি কোলেস্টেরল না থাকলেও হার্ট অ্যাটাক হতে পারে। আমাদের শরীরে ভালো কোলেস্টেরল (HDL) তুলনামূলকভাবে কম, আর খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) একটু বাড়লেই ঝুঁকি বেড়ে যায়।'

অর্থাৎ, কোলেস্টেরলের মাত্রা খুব বেশি না হলেও ভারতীয়দের ক্ষেত্রে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা দ্রুত তৈরি হয়।

কেন ভারতীয়রা কম বয়সেই হৃদরোগে আক্রান্ত হন?
অ্যাসোসিয়েশন অফ ফিজিশিয়ানস অফ ইন্ডিয়া (API)-এর তথ্য অনুযায়ী, পশ্চিমা দেশগুলির তুলনায় ভারতীয়রা প্রায় ১০ বছর আগেই হৃদরোগে আক্রান্ত হন। ডাঃ প্রবীণ চন্দ্রের ব্যাখ্যা অনুযায়ী, এর পেছনে শুধু খাদ্যাভ্যাস নয়, জেনেটিক কারণও দায়ী। ভারতীয়দের শরীরের কোষের গঠন তুলনামূলকভাবে ক্ষুদ্র এবং এই কোষীয় কাঠামো হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে ভূমিকা রাখে।

হার্ট অ্যাটাক থেকে বাঁচতে কী করবেন?
বর্তমানে ভারতে হৃদরোগ বাড়ার প্রধান কারণ 
অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস
জাঙ্ক ফুডের অতিরিক্ত ব্যবহার
শারীরিক পরিশ্রমের অভাব
মানসিক চাপ ও অনিয়মিত জীবনযাপন
স্থূলতা

এই অভ্যাসগুলো কোলেস্টেরলের ভারসাম্য নষ্ট করে এবং হৃদযন্ত্রের উপর চাপ বাড়ায়। তাই খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে হলে নিয়মিত ব্যায়াম, সুষম খাদ্য এবং সক্রিয় জীবনযাপন অত্যন্ত জরুরি।

ডাঃ প্রবীণ চন্দ্রের পরামর্শ, 'আজকের দুনিয়ায় মানুষ কম হাঁটে, বেশি খায় এবং বেশি চাপের মধ্যে থাকে। যদি আমরা চলাফেরা কমাই আর অতিরিক্ত খাই, তাহলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি স্বাভাবিকভাবেই বেড়ে যাবে।'