Itchy Throat : ঠান্ডা জল-কোল্ড ড্রিঙ্কে গলা ব্যথা? বাড়িতেই সেরে যাবে, রইল উপায়

আবহাওয়ার পরিবর্তন হলেই হাসপাতাল-ডাক্তারখানায় বাড়তে থাকে রোগীদের ভিড়। কারও গলা খুশখুশ, তো কারও গলা ব্যাথা। কারও আবার জ্বর-সর্দি-কাশি তো কারও অ্যালার্জি। গরম কালে ঠান্ডা জল, কোল্ডড্রিঙ্ক বা আচার খেলে অনেকেরই গলায় সমস্যা দেখা দেয়। তবে অনেক সময় গলায় জ্বালা বা ব্যাথার মতো সমস্যাগুলির বাড়িতেই চিকিৎসা করা যায়। সেক্ষেত্রে যদি আপনারও এই ধরনের সমস্যা থাকে তাহলে তার সমাধান হতে পারে বাড়িতেই।

গলা ব্যাথার কারণ
ফুড অ্যালার্জি
ড্রাগ অ্যালার্জি
ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাস ইনফেকশান
ডিহাইড্রেশান
অ্যাসিড যুক্ত খাবার
ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
মরশুম অনুযায়ী ভুল খাবার খাওয়া
ঠান্ডা জিনিস খাওয়া
টক খাবার খাওয়া

গলা ব্যথার পাশাপাশি নাক দিয়ে জল পড়া, সাইনাস, চোখ ও ত্বকে চুলকানি, হাঁচি, ক্লান্তি, চোখ ফোলা, চোখ লাল, চোখ থেকে জল পড়ার মতো উপসর্গও দেখা দিতে পারে। তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক গলা ব্যথা বা গলা জ্বালা থেকে উপশম পাওয়ার প্রাকৃতিক উপায়গুলি। 

নুন জলে গার্গল
নুন জল গলা ব্যথার উপশমে সাহায্য করতে পারে। এর জন্য হালকা গরম জল নিন এবং তাতে আধা চা চামচ নুন দিন। এরপর মুখে জল নিয়ে ১০ সেকেন্ড গার্গল করুন। তারপর তা ফেলে দিন। এভাবে পুরো নুন জলটা দিয়েই গার্গল করে ফেলতে পারেন। দিনে ৩-৪ বার করলে ১-২ দিনের মধ্যে অনেকটাই আরাম পাওয়া যায়।

মধু
গলা ব্যাথা দূর করতে মধু খুবই উপকারী। এর জন্য সকালে ঘুম থেকে উঠে ১ চামচ মধু খান। আর যদি শুধু মধু খেতে ভাল না লাগে, তাহলে এক গ্লাস গরম জলে ১ চা চামচ মধু মিশিয়ে পান করুন। তবে মনে রাখবেন মধু যেন প্রাকৃতিক হয়, তাতে যেন কোনও ভেজাল না থাকে।

আদা
আদা খুবই গরম একটি জিনিস। তাই এটিই সাবধানে খেতে হয়। আদার মধ্যে রয়েছে জিঞ্জেরল, যার শক্তিশালী ঔষধি গুণ রয়েছে। বহু যুগ আগে থেকেই আয়ুর্বেদে এর ব্যবহার হয়ে আসছে। ঘরোয়া উপায়ে এটি খুবই উপকারী। গলাব্যথা থেকে মুক্তি পেতে এক টুকরো আদা থেঁতো করে এক গ্লাস জলে ফুটিয়ে নিন। প্রায় ৫ মিনিট ফুটানোর পরে, সেই জলটি ফিল্টার করুন এবং তারপরে সেটি পান করুন। এভাবে দিনে ২ বার করুন। 

হলুদ
হলুদে আছে কারকিউমিন, যে কারণে এটি স্বাস্থ্যের জন্য বিভিন্নভাবে উপকারী। হলুদে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণাবলী রয়েছে। গলা ব্যথা উপশম করতে, একটি প্যানে ১ কাপ দুধ নিন এবং এতে ১ চা চামচ হলুদ গুঁড়ো দিন। ঠাণ্ডা হয়ে যাবার পর তা সেবন করুন। বেশি উপকারের জন্য কাঁচা হলুদও খেতে পারেন।

লবঙ্গ
লবঙ্গে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগ পাওয়া যায়। গলা ব্যথা বা জ্বালাপোড়ার উপশমের জন্য কাঁচা লবঙ্গ চিবিয়ে খেতে পারেন বা লবঙ্গের জল পান করতে পারেন। লবঙ্গ জল প্রস্তুত করতে, ১ গ্লাস জল নিন এবং এতে ২-৩টি লবঙ্গ দিন। সেটিকে ৫ মিনিট ফোটান। তারপর ঠান্ডা হয়ে গেলে তা পান করুন।

অ্যাপল সাইডর ভিনিগার
অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার শুধু গলা ব্যথাই নয় ওজন কমাতেও সাহায্য করতে পারে। এর অনেক উপকারিতার বিষয়ে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। গলা ব্যথার জন্য, ১ গ্লাস গরম জলে ১ চা চামচ অ্যাপল সাইডার ভিনিগার মিশিয়ে তা পান করুন।

আরও পড়ুন - এবার মাত্র ১০ মিনিটে বাড়িতে Zomato-র অর্ডার, কেন?