Jobs That Damage Kidneys: এই ৪ চাকরি নিঃশব্দে ড্যামেজ করে কিডনি, কীভাবে বাঁচবেন?

দৈনন্দিন জীবন যাপনের জন্য কাজ করা খুবই জরুরি। আপনি রোজ অফিসে যান, পরিশ্রম করেন, ঘাম ঝড়ান। সংসার চালানোর জন্য দিনরাত পরিশ্রম করেন। আর এই পরিশ্রমের কারণে হাঁটুতে ব্যথা হওয়া খুবই সাধারণ বিষয়। কিন্তু আপনি কখনই বুঝতে পারেন না যে এই কঠোর পরিশ্রমের সময়, আপনার কাজ ধীরে ধীরে আপনার কিডনির ক্ষতি করছে, ভেতর থেকে তাদের ক্ষতি করছে। 

আপনাদের মধ্যে অনেকেই বিশ্বাস করেন যে কিডনির রোগ কেবল খারাপ খাদ্যাভ্যাস, অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা, ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপের লোকদেরই হয়। কিন্তু আসল ঘটনা হল, এমন অনেক কাজ রয়েছে, যেগুলো নিঃশব্দে বা কোনও লক্ষণ না দেখিয়ে প্রতিদিন আপনার কিডনিকে দুর্বল করে দেয়। আসুন জেনে নিন কোন কোন কাজ আপনার কিডনিকে পচিয়ে দিচ্ছে ও ক্ষতি করছে। 

কিডনি কীভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়
কিডনি আপনার রক্ত ​​পরিষ্কার রাখে। কিন্তু যখন তারা ধীরে ধীরে দুর্বল হয়ে যায়, তখন শরীরে অমেধ্য জমা হতে শুরু করে। একে দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ বা CKD বলা হয়।  অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে কাজের পরিবেশ অনেক কর্মী এবং কর্মচারীর কিডনি ক্ষতির জন্য অবদান রাখে। আসুন জেনে নিন কোন কোন কাজ বিপজ্জনক।

প্রচণ্ড গরমে কাজ করা
যেমন নির্মাণ কাজ, রাস্তাঘাট তৈরি, কারখানার কাজ বা চাষের কাজ। এতে অতিরিক্ত ঘাম বেরোয়, জলশূন্যতা হয় এবং কিডনির ওপর চাপ বাড়ে। 

রাসায়নিক বা বিষাক্ত ধোঁয়ায় কাজ
রঙ, ব্যাটারি, আঠা, ট্যানারি এবং আরও অনেক কারখানার রাসায়নিক পদার্থ ধীরে ধীরে শরীরে জমা হতে পারে এবং কিডনির ক্ষতি করতে পারে। 

ভারী ধাতুর সংস্পর্শে এলে
যেমন সীসা, ক্যাডমিয়াম এবং পারদ। যারা এই ধাতু নিয়ে কাজ করেন তাদের কিডনির ক্ষতির ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়। 

উচ্চ চাপযুক্ত কাজ
ক্রমাগত উত্তেজনা, গভীর রাতের কাজ, ঘুমের অভাব এবং অনিয়মিত খাবার - এই সবই কিডনির স্বাস্থ্যকে দুর্বল করে। দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করা, শিফট পরিবর্তন করা এবং চাপে থাকা-এই সবই রক্তচাপ বৃদ্ধি করে এবং বিপাক ব্যাহত করে, যা কিডনির উপর ক্রমাগত চাপ সৃষ্টি করে এবং কিডনিকে দুর্বল করে দিতে পারে।

কী করবেন
রোদ এবং তাপে কাজ করা ব্যক্তিদের জন্য,
প্রতি ২০-৩০ মিনিট অন্তর পানি পান করুন। মাঝে মাঝে বিরতি নিতে ভুলবেন না এবং ছায়ায় বিশ্রাম নিন। শুধু জল নয়, লবণ এবং খনিজ সমৃদ্ধ পানীয়ও পান করুন।

রাসায়নিক নিয়ে কাজ করা ব্যক্তিদের জন্য
রাসায়নিক কারখানায় কাজ করা ব্যক্তিদের মাস্ক, গ্লাভস এবং প্রতিরক্ষামূলক পোশাক পরা উচিত। সঠিক যন্ত্রপাতি এবং বায়ুচলাচল বজায় রাখা উচিত এবং নিয়মিত কিডনি পরীক্ষা করা উচিত। 

চাপগ্রস্ত ব্যক্তিদের জন্য
যাদের উচ্চ চাপের কাজ আছে তাদের পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন। ঘন ঘন বিরতি নিন এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখুন।