Kidney Health: কিডনির দারুণ উপকার এই ৫ ভেষজে, ক্রিয়েটিনিন নিয়ন্ত্রণ করে

কিডনি আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি রক্ত থেকে বর্জ্য পদার্থ এবং অতিরিক্ত জল অপসারণ করে। ক্রিয়েটিনিন হলো একটি বর্জ্য পদার্থ যা কিডনি ফিল্টার করে প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে বের করে। কিডনির কার্যকারিতা হ্রাস পেলে, রক্তে ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, যা কিডনি রোগ বা কিডনি ব্যর্থতার ইঙ্গিত দিতে পারে। খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের পাশাপাশি কিছু প্রাকৃতিক ভেষজ এবং সম্পূরক কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়ক।

১. রেহমানিয়া গ্লুটিনোসা:
প্রাচীন চীনা ঔষধে ব্যবহৃত এই ভেষজ কিডনি এবং অ্যাড্রিনাল ফাংশন উন্নত করতে সাহায্য করে। এতে থাকা ইরিডয়েড গ্লাইকোসাইড কিডনিকে প্রদাহ ও বিষাক্ত পদার্থ থেকে রক্ষা করে।

২. চিটিন (Chitin):
সমুদ্রের কাঁকড়া, চিংড়ি এবং গলদা চিংড়ির খোলস থেকে প্রাপ্ত কাইটিন ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। এটি কিডনির উপর চাপ কমায় এবং ওজন, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণেও সহায়ক।

৩. কোয়ারসেটিন:
আপেল, বেরি, পেঁয়াজ এবং শাক-সবজিতে পাওয়া ফ্ল্যাভোনয়েড কোয়ারসেটিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ। এটি কিডনির অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায় এবং দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়ক।

৪. নেটল চা (Urica dioica):
নেটল পাতা মূত্রবর্ধক হিসেবে কাজ করে এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত জল ও বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সাহায্য করে। এটি প্রদাহ কমায় এবং কিডনির কার্যকারিতা সমর্থন করে।

৫. আর-লাইপোইক অ্যাসিড (R-Lipoic Acid):
একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায়, মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশন উন্নত করে এবং কিডনির কোষকে সুরক্ষা দেয়। এটি ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।

খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে:
পালং শাক, ব্রোকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউটস, টমেটো , যা কিডনিকে প্রাকৃতিকভাবে সুরক্ষা দেয়।