Kidney Health: কিডনির কোনও ক্ষতি হবে না, নিয়মিত খান এই জল, টিপস আচার্য বালকৃষ্ণর

শীত আমাদের স্বাস্থ্যের উপর অনেক প্রভাব ফেলে। ঠান্ডা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হার্ট অ্যাটাকের ঘটনাও বৃদ্ধি পায়, যা অসংখ্য গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে। এই ঋতুতে শরীরের বিশেষ যত্ন নেওয়া অপরিহার্য। ছোট ছোট অভ্যাসগুলিও হৃদপিণ্ড, কিডনি এবং পাচনতন্ত্রের উপর গভীর প্রভাব ফেলে। শীতকালে জল খাওয়ার সঠিক উপায় কী? শীতকালে, আমরা প্রায়শই কম জল খাই বা খুব ঠান্ডা জল খাই, যা হজমশক্তি দুর্বল করে দিতে পারে এবং কিডনির উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

আচার্য বালকৃষ্ণ তাঁর ইনস্টাগ্রাম পোস্টে ব্যাখ্যা করেছেন যে শীতকালে হালকা গরম জল খাওয়া সবচেয়ে ভাল বলে মনে করা হয়। আয়ুর্বেদও উষ্ণ বা সামান্য গরম জলকে ঔষধি গুণে সমৃদ্ধ বলে মনে করা হয়। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা আরও বিশ্বাস করেন যে উষ্ণ জল শরীরে দ্রুত শোষিত হয় এবং সমগ্র সিস্টেমের উপর ভাল প্রভাব ফেলে।

শীতকালে হালকা গরম জল কেন?
ঠান্ডা আবহাওয়ায় শরীর আরও ধীর গতিতে কাজ করে। ঠান্ডা জল খেলে হজম প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যেতে পারে। উল্টোদিকে, হালকা গরম জল পেটে পৌঁছানোর সঙ্গে সঙ্গে হজমকে সক্রিয় করে, গ্যাস এবং অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা কমায়। এটি অস্ত্রের স্বাস্থ্যকেও শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, যে কারণে বিশেষজ্ঞরা শীতকালে গরম জল খাওয়ার পরামর্শ দেন।

কিডনির উপর গরম জলের প্রভাব
কিডনি সুস্থ রাখতে সাহায্য করে: শীতকালে মানুষ কম জল খায়, যাতাদের কিডনির উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে। হালকা গরম জল খাওয়া সহজ নয় বরং শরীরের জলের চাহিদা পূরণ করে কিডনিকে সঠিকভাবে কার্যকর রাখতেও সাহায্য করে।

উষ্ণ বা হালকা গরম জল খেলে করলে কিডনির সরাসরি ক্ষতি হয় না, তবে এটি কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক। উষ্ণ জল খাওয়া করা সহজ, শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে এবং কিডনি টক্সিন দূর করতে ভালো কাজ করে।

এটিরক্ত সঞ্চালন এবং প্রস্রাবের প্রবাহকেও উন্নত করে, যা কিডনিতে পাথরের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। তবে, অতিরিক্ত গরম জল খাওয়া ক্ষতিকারক হতে পারে। কিডনি রোগীদের তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে জল খাওয়ার পরিমাণ নির্ধারণ করা উচিত।

গরম জল খাওয়ার অন্যান্য উপকারিতা
হজমশক্তি উন্নত করে: গরম জল খাবারকে আরও সহজে ভেঙে ফেলতে সাহায্য করে, বদহজম এবং পেট ভরা অনুভূতির মতো সমস্যা কমায়।

রক্ত প্রবাহ উন্নত করে: উষ্ণ জল শরীরের রক্তনালীগুলিকে শিথিল করে, যার ফলে রক্ত সঞ্চালন মসৃণ হয়। এর হৃদরোগের জন্যও পরোক্ষ উপকারিতা রয়েছে।

ডিটক্সিফিকেশনের জন্য কার্যকর: উষ্ণ জল দিয়ে আপনার সকাল শুরু করলে তা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে, ত্বক, হজম এবং বিপাকক্রিয়ার উপকার করে।

ঠান্ডা এবং ফ্লু থেকে মুক্তি: উষ্ণ জল গলা প্রশমিত করে এবং শ্লেষ্মা আলগা করে। শীতকালে এটি একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে বিবেচিত হয়।