Side Effects Of Excessive Lemon Intake : রোগা হতে যথেচ্ছ পাতিলেবু খাচ্ছেন? অজান্তেই ডেকে আনছেন ৩ বিপদ

যখন করোনা ভাইরাস বিশ্বব্যাপী মৃত্যুলীলা শুরু করেছিল, সেই সময় থেকেই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর উপর আরও বেশি করে জোর দেওয়া হয়। কারণ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির মধ্যে দিয়েই মোকাবিলা করা যেতে পারে করোনার। আর এই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার বৃদ্ধির জন্য মানুষ বেশি করে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খেতে শুরু করে, যার মধ্যে অন্যতম পাতিলেবু। আবার যাঁরা নিজেদের ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন তাঁরাও লেবু খান। 

তবে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন যথেচ্ছভাবে পাতিলেবু বা এর শরবত পান করলে উপকারের বদলে ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কাই বেশি। বিষয়টি শুনে অবাক লাগলেও, এটিই বাস্তব বলে বলে জানাচ্ছেন পুষ্টিবীদদের একাংশ। চলুন জেনে নেওয়া যাক পাতিলেবু বেশি খেলে শরীরের কী কী ক্ষতি হতে পারে (Lemon Side Effects)।

অতিরিক্ত লেবু খাওয়ার অপকারিতা (Side Effects Of Excessive Lemon Intake)
১. টনসিলের সমস্যা
আপনি যদি অতিরিক্ত পরিমাণ পাতিলেবু খান বা এর শরবত পান করেন তাহলে আপনার গলার ক্ষতি হতে পারে। কারণ বেশি টক খাবার খেলে গলা ব্যথা এবং টনসিলের সমস্যা হতে পারে।

২. দাঁতের ক্ষতি
লেবুতে অ্যাসিডিক বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়, যা দাঁত পরিষ্কারের জন্য উপকারী হতে পারে। তবে এর অতিরিক্ত ব্যবহার দাঁতের ক্ষতিও করতে পারে, কারণ লেবুর রস যদি দাঁতের সংস্পর্শে অতিরিক্ত পরিমাণে আসে তবে উপরের স্তরটি অর্থাৎ এনামেল নষ্ট করেতে পারে। এক্ষেত্রে আপনি যদি লেবু মিশ্রিত কোনও খাবার খেয়ে থাকেন তবে আপনার অবিলম্বে দাঁত ব্রাশ করবেন না। তবে ভাল করে ধুয়ে নিতে পারেন।

৩. হজমের সমস্যা
লেবুকে প্রায়শই হজমের উন্নতির উপায় হিসাবে ধরা হয়ে থাকে। তবে আপনি যদি খুব বেশি পরিমানে লেবু খান তাহলে সেটি বিপরীত প্রভাবও ফেলতে পারে। লেবুর অতিরিক্ত সেবনে অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্সের মতো রোগ হতে পারে। যার ফলে আপনার পাচনতন্ত্র বিঘ্নিত হতে পারে এবং চরম অবস্থায় বমিও হতে পারে।

আরও পড়ুন - হনুমান জয়ন্তীর আগে শেষ মঙ্গলবার করুন এই কাজ, জীবনের মোড় ঘুরে যাবে