Heart Attack: বাড়িতে একা, আচমকাই বুক ধড়ফড়, হার্ট অ্যাটাকের ধাক্কা সামলাবেন কী ভাবে?

এখনকার সময়ে প্রায় প্রতিদিনই কারোর না কারোর হার্ট অ্যাটাকের খবর শোনা যাচ্ছে। এই ঘটনা কিছু বছর আগেও এত হত না। তবে শেষ ৩-৪ বছরে হার্ট অ্যাটাক যেন খুব স্বাভাবিক রোগে পরিণত হয়েছে। অনেকের এই হার্ট অ্যাটাকের কারণে মৃত্যু পর্যন্ত হচ্ছে। পরিস্থিতি এমন যে বিশ্বজুড়ে লক্ষ লক্ষ মানুষ হৃদরোগে আক্রান্ত। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) মতে, ২০১৯ সালে প্রায় ১.৭৯ কোটি মানুষ হৃদরোগ এবং রক্তনালীর কারণে মারা গিয়েছেন এবং এদের মধ্যে ৮৫ শতাংশের মৃত্যর কারণ হল হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক। হার্ট অ্যাটাক হঠাৎ করেই হতে পারে, কোনও পূর্বাভাস ছাড়াই। এর মানে হল প্রতিটি মুহূর্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু আপনি যদি একা থাকেন তাহলে এই সময় কী করবেন? স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা কিছু সহজ টিপস দিয়েছেন যা হার্ট অ্যাটাকের সময় আপনার জীবন বাঁচাতে পারে।

জরুরি সহায়তায় ফোন
আপনি যদি হার্ট অ্যাটাকের যে কোনও লক্ষণ অনুভব করতে পারেন, তাহলে অপেক্ষা না করে তৎক্ষণাত জরুরি পরিষেবায় ফোন করুন। তাদের আপনার উপসর্গগুলো বলুন আর কোন অবস্থায় আপনি আছেন তাও জানান। কোনও সহায়তা না পাওয়া পর্যন্ত তাদের সঙ্গে ফোনে কথা বলুন কারণ দেরি হলে পরিস্থিতি বিগড়াতে পারে বা আপনার বাঁচার সম্ভাবনা কম হতে পারে। 

সাহায্যের জন্য আপনার ঘর প্রস্তুত করুন
সাহায্যের জন্য অপেক্ষা করার সময়, আপনার ঘর প্রস্তুত করুন যাতে জরুরি সাহায্যকারীরা দ্রুত পৌঁছাতে পারে। যদি রাত হয়, তাহলে আপনার বারান্দার আলো জ্বালান যাতে তারা আপনার বাড়ি সহজেই খুঁজে পেতে পারে। আপনার সামনের দরজা আগে থেকেই খোলা রাখুন যাতে আপনি যদি খুব দুর্বল হন এবং পরে এটি খুলতে না পারেন তবে তারা ভিতরে প্রবেশ করতে পারেন। 

বিশ্রাম করুন বা শুয়ে পড়ুন
এরপর, আপনার শক্তি সঞ্চয় করার জন্য আরাম করে বসুন বা শুয়ে পড়ুন। বিছানা বা সোফায় পা সামান্য উঁচু করে শুয়ে থাকলে শ্বাস-প্রশ্বাস সহজ হয় এবং রক্ত প্রবাহ ভালো হয়। যদি শুয়ে থাকা কঠিন মনে হয়, তাহলে চুপচাপ চেয়ারে বসুন এবং খুব বেশি নড়াচড়া করবেন না। স্থির থাকলে অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার বা পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমে। 

পরিবারের সদস্য বা বন্ধুকে ফোন
জরুরি সাহায্যের জন্য ফোন করার পর পরিবারের কোনও সদস্য বা বন্ধুকে ফোন করুন। কী ঘটেছে এবং অ্যাম্বুলেন্স আসছে কি আসছে না তা তাদের বলুন। তারা হাসপাতালে আপনার সঙ্গে দেখা করতে পারবেন, ডাক্তারদের আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে তথ্য দিতে পারবেন এবং প্রয়োজনে আপনাকে সাহায্য করতে পারবেন।