Muscle Pain Relief: পেশির ব্যথায় খুব কষ্ট পাচ্ছেন? এই ঘরোয়া উপায়গুলোয় মিলবে আরাম

Muscle Pain Relief: পেশি ব্যথার অনেক কারণ রয়েছে। এমন পরিস্থিতিতে এই যন্ত্রণা থেকে বাঁচতে কী খাবেন সেটাও বড় প্রশ্ন। এই ব্যথা কমাতে হলে আপনার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করতে হবে, তা না হলে এই ব্যথা চিরকাল থাকবে। সবাই জানেন যে  প্রোটিন সমৃদ্ধ জিনিস খাওয়ার ফলে পেশী শক্তিশালী হয়, কারণ প্রোটিন থেকে শরীরে নতুন কোষ তৈরি হয়। প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন ডিম, দুধ, দই, অঙ্কুরিত শস্য ইত্যাদি বেশি করে খেতে হবে। এর ফলে পেশীর ব্যথা ধীরে ধীরে কমে যায়।

 

 

পেশি ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে উঠেছে। আপনি নিশ্চয়ই দেখেছেন যে বেশিরভাগ লোকেরা কাজের কারণে ক্লান্ত এবং চাপ অনুভব করেন। এ কারণে তাদের শরীরের বিভিন্ন স্থানেও ব্যথা শুরু হয়। কখনও কখনও এই ব্যথা এতটাই বেড়ে যায় যে একজন ব্যক্তির জন্য দৈনন্দিন কাজ করা কঠিন হয়ে পড়ে। তবে সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং কিছু শারীরিক পরিশ্রমের মাধ্যমে এটি নিরাময় করা যায়। এর পরেও, যদি আপনার পেশীর ব্যথা শেষ না হয়, তবে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের সঙ্গে  যোগাযোগ করা উচিত।

তেল দিয়ে মালিশ করলে মাংসপেশির ব্যথা কমে যাবে
এর সাথে, কিছু তেল আপনার পেশীর ব্যথা কমাতেও সহায়ক। বাড়িতে তেল মালিশ করলে মাংসপেশির ব্যথা কমে যায় বলে বিশ্বাস করা হয়। তবে ম্যাসাজের জন্য সঠিক তেল নির্বাচন করাও গুরুত্বপূর্ণ। আমরা আপনাকে এমন তেল সম্পর্কে বলব, যা কার্যকরী প্রমাণিত হতে পারে।

 

 

সর্ষের তেল দিয়ে ম্যাসাজ করুন
সর্ষের তেল আপনার পেশী শিথিল করতে পারে। এই তেল দিয়ে মালিশ করলে অবশ্যই উপকার পাবেন। এছাড়া সর্ষের তেলে রসুনের টুকরো দিলেও অনেক উপকার পাওয়া যায়। অর্থাৎ, আপনি আপনার পেশীর জন্যও রসুনের তেল ব্যবহার করতে পারেন।

সর্ষের তেলে জোয়ান দিন, তারপর ম্যাসাজ করুন
এছাড়া সর্ষের তেল ও জোয়ানের বীজও পেশির ব্যথায় ব্যবহার করতে পারেন। এটা বিশ্বাস করা হয় যে সর্ষের তেল এবং জোয়ান বীজ দিয়ে ম্যাসাজ করলে অবশ্যই আপনি স্বস্তি পাবেন। 

তিলের তেলও কাজ করবে
তিল যেমন খেতে সুস্বাদু, তেমনি এর তেলও বেশ উপকারী। এটা বিশ্বাস করা হয় যে এর তেলের প্রভাব গরম। তাই এর ম্যাসাজ খুবই উপকারী প্রমাণিত হতে পারে। এতে আপনার পেশির ব্যথা যেমন দূর হবে, তেমনি ক্র্যাম্পও দূর হবে। 

(Disclaimer: এখানে দেওয়া তথ্য ঘরোয়া প্রতিকার এবং সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে দেওয়া হয়েছে। এটি গ্রহণ করার আগে, অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন। আজতক এটি নিশ্চিত করে না।)