Blood Type Diet: কোন ডায়েটে আপনার দ্রুত ওজন ঝরবে, জানায় ব্লাড গ্রুপ

Blood Type Diet: আপনার শরীরে প্রবাহিত রক্ত ​​রোগের সম্ভাবনা এবং এর চিকিৎসাকে প্রভাবিত করে। বেশিরভাগ মানুষেরই এই ৮ ধরনের রক্তের গ্রুপ O+, O-, A+, A-, B+, B-, AB+ এবং AB-। যাদের নিজস্ব বিশেষ বৈশিষ্ট্য রয়েছে। বিভিন্ন গবেষণায় হৃদরোগের ঝুঁকির সঙ্গে রক্তের ধরন যুক্ত করা হয়েছে। রক্তের গ্রুপ A, B এবং AB দের হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি থাকে ।

অন্যদিকে , কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে যাদের রক্তের গ্রুপ O,  মশা তাদের বেশি কামড়ায়। এই পর্বে কিছু বিশেষজ্ঞ দাবি করেছেন যে ব্লাড গ্রুপের ভিত্তিতে ডায়েট করলে ওজন কমানোর মতো অনেক উপকার পাওয়া যায়। আসুন জেনে নেওয়া যাক আপনার রক্তের গ্রুপ অনুযায়ী কী ধরনের খাবার গ্রহণ করা উচিত।

ন্যাচারোপ্যাথি চিকিৎক পিটার ডি'আডামো তার গবেষণা ভিত্তিক বই দ্য ব্লাড টাইপ ডায়েট-এ ব্যাখ্যা করেছেন যে লোকেরা তাদের রক্তের ধরণ অনুসারে ডায়েট খেলে স্বাস্থ্যকর হতে পারে, দীর্ঘজীবী হতে পারে এবং ওজন হ্রাস করতে পারে। এর অর্থ হল আপনি যদি আপনার রক্তের গ্রুপের উপযোগী  খাবার খান তবে এটি আরও কার্যকরভাবে হজম হয় এবং আপনার শরীরকে  দ্রুত বিভিন্ন সুবিধা দেয়। বিশেষজ্ঞরা একমত যে ভেষজ, মশলা এবং এমনকি ব্যায়ামের নির্বাচনও  একজন ব্যক্তির রক্তের গ্রুপের উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিত।

রক্তের গ্রুপ A
টাইপ A ব্লাড গ্রুপের লোকেদের মাংসজাত দ্রব্য এড়িয়ে চলা উচিত এবং ফল এবং শাকসবজি, মটরশুটি ও  শিম এবং পুরো শস্য তাদের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। কারণ এ টাইপের রক্তের গ্রুপের মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেশি সংবেদনশীল। এর পাশাপাশি ওজন কমাতে চাইলে সামুদ্রিক খাবার, সবজি, আনারস, অলিভ অয়েল এবং সয়া সবচেয়ে ভালো ডায়েট। তবে দুগ্ধজাত খাবার, গম, ভুট্টা এবং রাজমা এড়ানো উচিত।

রক্তের গ্রুপ B
টাইপ B যুক্ত ব্যক্তিদের বিভিন্ন ধরণের ডায়েট বেছে নেওয়া উচিত। যার মধ্যে মাংস, ফল, দুগ্ধজাত পণ্য, সামুদ্রিক খাবার এবং শস্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। টাইপ বি ব্যক্তিদের ওজন কমানোর জন্য সবুজ শাকসবজি, ডিম, লিভার এবং লিকার চা বেছে নেওয়া উচিত। তবে চিকেন, ভুট্টা, চিনেবাদাম এবং গম এড়িয়ে চলতে হবে।

রক্তের গ্রুপ AB
এবি ব্লাড গ্রুপের লোকদের দুগ্ধজাত খাবার, টোফু, ভেড়ার মাংস, মাছ, সিরিয়াল, ফলমূল এবং শাকসবজি খাওয়া উচিত। অন্যদিকে, টোফু, সামুদ্রিক খাবার, সবুজ শাকসবজি এবং কেল্প ওজন কমানোর জন্য সেরা অপশন। তবে চিকেন, ভুট্টা এবং রাজমা এড়িয়ে চলতে হবে।

রক্তের গ্রুপ O
যাদের O রক্তের গ্রুপ তাদের উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার বেছে নেওয়া উচিত। এমন পরিস্থিতিতে এই রক্তের গ্রুপের লোকদের বেশি করে মাংস, শাকসবজি, মাছ এবং ফল খাওয়া উচিত এবং শস্য, মটরশুটি এবং বিনস খাওয়া সীমিত করা উচিত। অন্যদিকে, সামুদ্রিক খাবার, কেলপ, রেড মিট, ব্রোকলি, পালং শাক এবং অলিভ অয়েল ওজন কমানোর জন্য সেরা। তবে গম, ভুট্টা এবং দুগ্ধজাত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।

রক্তের গ্রুপ ডায়েট কতটা উপকারী
ডি'আদামোর ব্লাড টাইপ ডায়েটের তত্ত্ব স্বাস্থ্যকর, অপ্রক্রিয়াজাত খাবার এবং ব্যক্তির হজম শক্তির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সাথে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে। কিন্তু এই দিকটি নিয়ে খুব বেশি গবেষণা পাওয়া যায় না। প্রসঙ্গত ২০১৪ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা ব্লাড টাইপ  ডায়েট অনুসরণ করে তাদের কোলেস্টেরল এবং ব্লাড প্রেশারের উন্নতি হয়েছে।

Disclaimer: এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য। এটি কোনোভাবেই কোনো ওষুধ বা চিকিৎসার বিকল্প হতে পারে না। আরও বিস্তারিত জানার জন্য সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।