Side Effect of Raisins: গুণ প্রচুর, তবে এই লোকেদের জন্য বিষের চেয়েও বিপজ্জনক কিশমিশ

Kismis side effect: কিশমিশের উপকারিতার কারণে একে সুপার ফুডের ক্যাটাগরিতে রাখা হয়েছে। মাত্র এক মুঠো কিশমিশ  আপনাকে অনেক মারাত্মক রোগ থেকে বাঁচাতে পারে। আপনি এটি ড্রাই ফ্রুটের মতোও ব্যবহার করতে পারেন। কিশমিশ আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করে, হজমশক্তি উন্নত করে এবং ত্বক উজ্জ্বল করে। তবে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে কিছু লোকের এটি এড়িয়ে চলা উচিত, অন্যথায় কিশমিশ বিপজ্জনক প্রমাণিত হতে পারে। 

এই মানুষদের কিশমিশ থেকে দূরে থাকতে হবে
 স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি ব্লাড সুগারের রোগীদের জন্য বিষের মতো। আপনার বাড়ির কারও যদি ব্লাড সুগারের সমস্যা থাকে, তাহলে তাকে কিশমিশ থেকে দূরে থাকতে হবে। কিশমিশকে উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স ফুডের ক্যাটাগরিতে রাখা হয়েছে। এর ফলে সুগারের মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি পেতে দেখা যায় যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিপজ্জনক।

 যদি কোনও ব্যক্তি শরীরের ক্রমবর্ধমান স্থূলতার কারণে সমস্যায় থাকেন তবে তার কিশমিশ খাওয়া উচিত নয়। ১০০ গ্রাম কিশমিশ খেলে ৩০০ ক্যালরি শক্তি পাওয়া যায়। তাই স্থূলতায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের কিশমিশ  থেকে দূরে থাকতে হবে।

 যদি কোনও ব্যক্তির বমি, ডায়রিয়া বা জ্বর থাকে তবে তাকে আঙ্গুর এবং কিশমিশ থেকে দূরে রাখতে হবে, তা না হলে তার সমস্যা আরও বাড়বে। এতে তাদের অ্যালার্জিও হতে পারে। আপনি যদি সুস্থ থাকেন তাহলে প্রতিদিন ৩ থেকে ৪টি কিশমিশ খাওয়া আপনার জন্য উপকারী হতে পারে। এতে উপস্থিত ফাইবার পাকস্থলীর পরিপাকতন্ত্র ঠিক করতে কাজ করে।

(Disclaimer: এখানে দেওয়া তথ্য ঘরোয়া প্রতিকার এবং সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে। এটি গ্রহণ করার আগে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে। আজতক বাংলা এটি নিশ্চিত করে না।)