Sleeping Tips: বাম নাকি ডান, কোন পাশ ফিরে ঘুমোলে ঠিক থাকবে স্বাস্থ্য?

শরীর সুস্থ রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম আমাদের সকলেরই প্রয়োজন। সেই ঘুম যদি না হয় তবে নানান ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। সারাদিনের হাড়ভাঙা খাটুনির পর প্রত্যেকেই শান্তিতে ঘুমোতে চান। ঘুম ঠিক না হলে আপনি পরের দিন কাজ করার এনার্জি পাবেন না। তাই প্রত্যেকের পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমের প্রয়োজন হয়ে থাকে। তবে শুধু নির্দিষ্ট পরিমাণে ঘুমালেই হবে না। কী ভাবে ঘুমাচ্ছেন, সেটাও কিন্তু জরুরি। ঘুমের জন্য অনেকেরই নির্দিষ্ট দিক বা পাশ রয়েছে। সে সেদিকে পাশ ফিরে ঘুমোতেই ভালোবাসে। তবে চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, বাম পাশ ফিরে ঘুমানো শরীরের জন্য ভাল। স্বাস্থ্যের দিক থেকে দেখলে, এর অনেক উপকারিতা রয়েছে।

লিভার ভাল থাকে
বাম দিক ফিরে ঘুমোলে যে উপকারগুলি পেতে পারেন- তার মধ্যে অন্যতম হল লিভারের কার্যকারিতা ঠিক রাখা। বাম দিক করে ঘুমোলে লিভার ভালো থাকে। এর ফলে হজমও ভাল হয়। পেটের স্বাস্থ্য ভাল থাকে।

আরও পড়ুন: Heart Attack Connection With Sleep: হার্ট অ্যাটাকের সঙ্কেত দেয় ঘুম, বয়স অনুযায়ী জানুন কত ঘণ্টা জরুরি?

বুকজ্বালার সমস্যা থেকে মুক্তি
বদহজম, বুকজ্বালা, কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস-অম্বলের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই ভরসা রাখেন ওষুধ এবং নানা ধরনের ঘরোয়া টোটকায়। তবে সেগুলি ছাড়াও বাম পাশ ফিরে ঘুমালেও মিলবে সুফল।

অনিদ্রার সমস্যার সমাধান
রাতে ঘুম আসতে চায় না অনেকেরই। কী করলে ঘুম আসবে, তা নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করেও কোনও লাভ হয় না। ঘুম আসার জন্য অনেকেই অনেক কিছু করে থাকেন। চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে বাম পাশ ফিরে ঘুমানোর চেষ্টা করে দেখতে পারেন। এতে শুধু অনিদ্রা দূর হবে তাই নয়, নাক ডাকার সমস্যাও কমবে এর ফলে।

আরও পড়ুন: Health Tips: দুপুরের ভাত-ঘুম কাড়তে পারে প্রাণ, কী কী ক্ষতি জেনে সতর্ক হোন

হার্ট ভালো থাকে
বাম পাশ ফিরে ঘুমালে হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখা সম্ভব। এই ভঙ্গিতে ঘুমোলে রক্ত চলাচল স্বাভাবিক এবং সচল থাকে। হার্টেরও রক্ত পাম্প করতে কোনও অসুবিধা হয় না। হৃদরোগের ঝুঁকিও এতে কমে যায়। 

অন্তঃসত্ত্বা নারীদের জন্য ভালো
মা হতে চলেছেন যারা, বাম পাশ ফিরেই ঘুমোনোর পরামর্শ তাদের দিয়ে থাকেন চিকিৎসকরা। এতে গর্ভস্থ শিশু সুরক্ষিত থাকে। শরীরের রক্ত চলাচলও স্বাভাবিক থাকে। এই সময় ভাল ঘুম হওয়া জরুরি। বাম পাশ ফিরে ঘুমোলে ঘুমও ঠিকঠাক হয়।

বাম পাশ করে ঘুমোনোর খারাপ দিক
সব কিছুরই ভাল এবং খারাপ দিক রয়েছে। কাঁধ এবং ওই অঞ্চলের অন্য কোনও অংশে ব্যথা হলে বাম পাশ ফিরে না ঘুমানোই শ্রেয়। তা হলে আবার হিতে বিপরীত হতে পারে।