Secrets of longevity: মহিলা দীর্ঘায়ুর ৫ রহস্য, জানালেন ৯৩ বছরের 'তরুণী'

সবাই সুস্থ থাকতে এবং দীর্ঘ জীবনযাপন করতে চায়। এই লক্ষ্যে, মানুষ তাদের খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক কার্যকলাপ এবং স্বাস্থ্যের প্রতি আরও বেশি মনোযোগ দিচ্ছে। সম্প্রতি, ফ্লোরিডার বাসিন্দা ক্রিস মেয়ার ২০২৫ সালের আগস্টে তার ৯৩তম জন্মদিন উদযাপন করেছেন। একটি সাক্ষাৎকারে, তিনি প্রকাশ করেছেন যে তিনি এখনও ভেতরে ৩৯ বছর বয়সী বোধ করেন। যখনই ক্রিস মেয়ার তার অ্যাপার্টমেন্ট থেকে বের হন, তখন তাকে অত্যাশ্চর্য দেখায়, সুন্দর পোশাক পরে এবং সম্পূর্ণরূপে সজ্জিত দেখায়। সাম্প্রতিক একটি সাক্ষাৎকারে, তিনি তার জীবন মন্ত্রটি শেয়ার করেছেন। আপনার জীবনকে উন্নত করতে আপনিও এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করতে পারেন।

শুনতে শিখুন
ক্রিস মেয়ার বলেন, শুনতে শিখুন। সবসময় অন্যদের কথা মনোযোগ সহকারে শুনুন, নিজের সম্পর্কে কথা বলার পরিবর্তে অন্যের গল্পে আগ্রহী হোন। এটি কেবল সামাজিক বন্ধনই বাড়ায় না বরং মনকেও তীক্ষ্ণ রাখে। 

ব্যস্ত থাকুন 
ক্রিস বলেন যে আপনার সর্বদা নিজেকে ব্যস্ত রাখা উচিত, ক্রিস তাস খেলা খেলেন, কারুশিল্প মেলায় অংশগ্রহণ করেন, চিত্রাঙ্কন এবং বুনন করেন, অর্থাৎ তিনি নিজেকে সম্পূর্ণ ব্যস্ত রাখেন। তার অবসর সময় থাকে না। এটি করার মাধ্যমে ধারাবাহিকতা বজায় থাকে এবং শক্তিও বজায় থাকে। 

স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গ্রহণ করুন 
ক্রিস বলেন যে নিয়মিত ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত, ভালোভাবে হাইড্রেটেড থাকা উচিত, প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত ইত্যাদি। এই স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি দীর্ঘমেয়াদী জন্য ভালো।

পরিস্থিতির সঙ্গে তাল মিলিয়ে চলুন 
ক্রিস বলেন যে মানুষ প্রায়শই মানুষ তাদের পরিস্থিতিকে অভিশাপ দেয়। বরং, আপনার পরিস্থিতির সঙ্গে তাল মিলিয়ে চলতে শিখুন। জীবনে কষ্ট এবং দুঃখ ছিল কিন্তু তিনি পরিস্থিতির সঙ্গে তাল মিলিয়ে চলার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন এবং প্রতিটি পরিস্থিতির সঙ্গে মোকাবিলা করে চলেছেন। 

নিজেকে মূল্য দিন 
ক্রিস বলেন যে যখনই তিনি বাইরে যান, তিনি ভাল পোশাক পরে যান কারণ তিনি নিজেকে মূল্যবান বলে মনে করেন। তিনি এটি নিজের জন্য করেন, অন্যদের জন্য নয়। এটি তার আত্মবিশ্বাস বাড়ায়।