NOTIFICATIONS
19th Sep
Menstrual Health: দীর্ঘ সময় ধরে পিরিয়ড শারীরিক ভাবে দুর্বল করে তুলতে পারে 
Home Remedies To Stop Periods For A Long Time: পিরিয়ড বেদনাদায়ক, সব মহিলাকেই এর মধ্যে দিয়ে যেতে হয়। কারও কারও পিরিয়ড ৩ থেকে ৪ দিন স্থায়ী হয়, আবার অনেকের ৫ থেকে ৭ দিন স্থায়ী হয়। আপনি যদি দীর্ঘ সময় পিরিয়ডের সমস্যায় ভোগেন এবং আপনার মাসিকের দিনগুলি কমাতে চান তবে কিছু টিপস রয়েছে যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে। পিরিয়ড নিয়ে অনেক ব্যথা ও অস্বস্তি হয়। দীর্ঘ সময় ধরে পিরিয়ড থাকলে স্বাস্থ্যও খারাপ হয়ে যেতে পারে। অনেক প্রাকৃতিক প্রতিকার মাসিক চক্রকে সংক্ষিপ্ত বা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে। ভারী মাসিক কিছু স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণও হতে পারে। আপনার দীর্ঘস্থায়ী বা ভারী পিরিয়ড থাকলে বা আপনার পিরিয়ডের সময় হঠাৎ রক্ত ক্ষরণ হলে আপনাকে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। প্রায়শই ভারী এবং দীর্ঘায়িত পিরিয়ড পুষ্টির ঘাটতির কারণে হতে পারে। আপনি প্রাকৃতিকভাবে দীর্ঘ সময়ের জন্য পিরিয়ড বন্ধ করার জন্য কিছু ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করে দেখতে পারেন।
দীর্ঘ সময় পিরিয়ড বন্ধ করার ঘরোয়া উপায়
আয়রন
ভারী রক্তপাতের ফলে রক্তের কমতি হতে পারে। এতে শরীরে আয়রনের ঘাটতি দেখা দেয়। অন্যদিকে, দীর্ঘস্থায়ী আয়রনের ঘাটতিও ভারী রক্তপাতের কারণ হতে পারে। আপনার ডায়েটে আয়রন বা আয়রন সাপ্লিমেন্ট যোগ করার বিষয়ে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনি ডায়েটে নিম্নলিখিত আয়রন সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
ভিটামিন সি
প্রাকৃতিকভাবে ভারী পিরিয়ড কমাতে ভিটামিন সি বড় ভূমিকা পালন করতে পারে। কারণ ভিটামিন সি শরীরে আয়রন শোষণে সক্রিয়ভাবে সাহায্য করে। ভিটামিন সি এর পরিমাণ বাড়াতে আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন এমন অনেক খাবার রয়েছে। যেমন-
ভিটামিন এ
ভিটামিন এ-এর অভাবে ভারী রক্তপাত হতে পারে। আপনার শরীরে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা ভালো করার জন্যও ভিটামিন এ প্রয়োজন। আপনি আপনার ডায়েটে নিম্নলিখিত ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন:
আদা
গবেষণা অনুসারে, আদা মাসিকের সময় রক্তের ক্ষয় কমাতে সাহায্য করতে পারে। আদা আপনার শরীরে প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের উৎপাদন কমাতে পারে এবং এটি প্রদাহ বিরোধী প্রকৃতির। আদা শরীরের উষ্ণতা বর্ধক খাবার, তাই এটি ক্র্যাম্প উপশমেও সাহায্য করে।
তেঁতুল
তেঁতুল রক্ত সঞ্চালন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। তাই এটি ভারী রক্তপাতের জন্য একটি কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার। এছাড়াও, তেঁতুলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং ভারী রক্তপাত কমাতে সাহায্য করে। প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে আপনি মধু, তেঁতুল এবং জল মিশিয়ে খেতে পারেন।
সর্ষে
সর্ষের বীজ ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা শরীরে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। হরমোনের ভারসাম্যহীনতা কন্ট্রোলের জন্য এটি একটি সেরা ঘরোয়া প্রতিকার। এটি পিরিয়ড প্রবাহ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
Disclaimer: এই বিষয়বস্তু শুধুমাত্র পরামর্শ সহ সাধারণ তথ্য প্রদান করে। এটা কোনোভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও বিস্তারিত জানার জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আজতক বাংলা এই তথ্যের দায় স্বীকার করে না।