Shilajit: স্ট্যামিনা বাড়াতে শিলাজিতের আসল উপকারিতা পেতে চান? এই ৩ ভুল এড়িয়ে চলুন

শক্তি, স্ট্যামিনা বাড়াতে বা ক্লান্তি কমাতে শিলাজিতের নাম বেশ পরিচিত। অনেকে একে যৌনশক্তিবর্ধক বলেও দাবি করে থাকে। মানালি বা নৈনিতালের মতো পাহাড়ি অঞ্চলে বেড়াতে গেলে ব্যবসায়ীরা খানিকটা কয়লার মতো দেখতে এই শিলাজিত পর্যটকদের বিক্রির চেষ্টা করেন। সোশ্যাল মিডিয়ার রীতি মতো ডিজিটাল মার্কেটিং করে আজকাল দেদার বিক্রি হচ্ছে এই শিলাজিত। 

কী এই শিলাজিত? 

বিশেষজ্ঞরা বলেন, হিমালয়ের পার্বত্য অঞ্চলে পচে যাওয়া প্রাচীন গাছগাছড়ার অবশিষ্টাংশ, যখন প্রচণ্ড চাপ ও তাপের ফলে পাথরের ফাটল থেকে কালো রঙের আলকাতরা মতো বাইরে বেরিয়ে এসে শুকিয়ে চটচটে কালো পিচের মতো আকার ধারণ করে তখন তাকে শিলাজিত বলে। হিমালয়ের কোল ছাড়াও নেপাল, ভুটান, গিলগিট-বাল্টিস্তান এবং তিব্বতের পর্বতেও শিলাজিত মেলে। প্রচুর জৈব পদার্থ, খনিজ মিশে থাকায় এটি বহুগুণ সমৃদ্ধ বলে মনে করেন আধুনিক ফিটনেস কোচেরা। আয়ুর্বেদ ও ইউনানিতেও শিলাজিতের বহুল ব্যবহারের উল্লেখ রয়েছে।

আয়ুর্বেদ অনুযায়ী, শিলাজিত শরীরের জন্য একটি শক্তিশালী টনিক। এতে ফুলভিক অ্যাসিড এবং ৮০ টিরও বেশি খনিজ রয়েছে, যা শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করে। এটি ক্লান্তি কমায়, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে, টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ায় এবং আপনার হাড় এবং জয়েন্টগুলিকে শক্তিশালী করে। এটি একটি শক্তিশালী বার্ধক্য বিরোধী প্রতিকারও। কিন্তু আপনি কি জানেন যে বেশিরভাগ মানুষ এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করেন না? তাই তারা এর থেকে কোনও উপকার পান না। আসল সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় এটি গ্রহণের পদ্ধতিতে। জেনে নিন সঠিক পদ্ধতি কী।

ভুল ডোজ 

অনেকেই অতিরিক্ত ডোজ গ্রহণ করেন বা মাঝে মাঝে সেবন করেন, কখনও কখনও সেবন করতে ভুলে যান। এটি কোনও উপকার দেয় না, বরং অর্থ এবং সময় উভয়ই নষ্ট করে। সঠিক মাত্রা হল দৈনিক আনুমানিক ৩০০ থেকে ৫০০ মিলিগ্রাম, যা ধারাবাহিকভাবে গ্রহণ করা উচিত।

ভুল উপাদানের সঙ্গে গ্রহণ 

অনেকে চা, কফি বা অ্যালকোহলের সঙ্গে শিলাজিত গ্রহণ করে। ফলে এর কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে। এর বৈশিষ্ট্য বৃদ্ধির জন্য এটি দুধ, উষ্ণ জল বা মধুর সঙ্গে গ্রহণ করা উচিত।

ধৈর্যের অভাব

শিলাজিত তাৎক্ষণিক প্রতিকার নয়। এটি কমপক্ষে ৬ থেকে ৮ সপ্তাহ নিয়মিত ব্যবহারের প্রয়োজন। কখনও কখনও, মস্তিষ্ক, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা বার্ধক্য বিরোধী প্রভাব দেখতে ৩ থেকে ৪ মাস সময় লাগতে পারে। এটি এত দ্রুত কাজ করবে না বলে ধরে নেওয়া ভুল। 

শিলাজিতের সম্পূর্ণ সুবিধা পেতে, সঠিক ডোজ, সঠিক পদ্ধতি এবং ধৈর্য ব্যবহার করা অপরিহার্য। বাজারে পাওয়া সবচেয়ে বিশুদ্ধ এবং সঠিক পণ্যটি বেছে নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি তরুণ এবং পেশী তৈরি করতে চান, অথবা আপনার বয়স ৪০ থেকে ৬০ বছর, আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং শক্তি বাড়াতে চান। শুধু এটি সঠিকভাবে গ্রহণ করুন এবং ধারাবাহিকভাবে ব্যবহার করুন, এবং আপনি এর উপকারিতা দেখতে পাবেন।