Sleeping Left Side: রাতে বাঁ-দিক ফিরে ঘুমোলে মেলে ৬ বড় উপকার, ৯৯ শতাংশ মানুষের অজানা

সারাদিনের ক্লান্তির পর রাতে একটা শান্তির ঘুম আমাদের জন্য খুবই জরুরি। এটা না হলে আমরা সবসময় অসুস্থ থাকব। পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ার কারণে আমাদের মেজাজ সবসময় খিটখিটে থাকে এবং কোনও কাজই ঠিকমতো হয় না। কিছু মানুষ আছে যারা ঘুমায়, কিন্তু আমার ভালো ঘুম হয় না। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রাতে ভালো ঘুম না হওয়ার একটি বড় কারণ হল সঠিক ঘুম না হওয়া। যদি আপনার ক্ষেত্রেও তাই হয় তবে বাম দিকে ফিরে ঘুমানোর চেষ্টা করুন।

বাম দিকে ফিরে ঘুমাবেন কেন?

• রাতে বাম দিকে কাত হয়ে ঘুমানো উপকারী। এটি পেট সংক্রান্ত অনেক সমস্যার সমাধান করে। গ্যাস বা ফোলা সমস্যা থাকলে বাম দিকে কাত হয়ে ঘুমালে তা চলে যায়। এছাড়া রাতে বাম দিকে কাত হয়ে ঘুমালে পাকস্থলীতে অ্যাসিডের উৎপাদন কমে যায় যার ফলে খাদ্যনালীর পথ পরিষ্কার হয়ে যায়।
• হার্ট ফেইলিউর বা হার্ট অ্যাটাকের ক্ষেত্রে কোন দিকে ঘুমানো উচিত? এ বিষয়ে চিকিৎসকদের সঙ্গে কথা বলা উচিত। সাধারণত, বাম দিকে ঘুমানো উত্তম বলে মনে করা হয়। হৃদপিণ্ড শরীরের বাম দিকে থাকে এবং বাম দিকে ঘুমালে হার্টের উপর চাপ কম হয়।
• বাম দিকে ঘুমানোর মাধ্যমে, মাধ্যাকর্ষণ আপনার পাচনতন্ত্রকে সাহায্য করে, সহজে হজম এবং খাদ্য শোষণের অনুমতি দেয়। এটি অ্যাসিডিটি এবং বদহজমের সমস্যা কমাতেও সাহায্য করে।
• কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা কমাতে বাম দিকে কাত হয়ে ঘুমানো বেশি উপকারী বলে মনে করা হয়। এটি করলে হার্ট পোড়া, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেট ফাঁপা হওয়ার মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
• অনেক গবেষণা দেখায় যে বাম দিকে ঘুমালে ঘুমের মান উন্নত হয়, বিশেষ করে যদি আপনার শ্বাসকষ্ট বা নাক ডাকা হয়।

তাই রাতে শোওয়ার জন্য বাম দিকটি বেছে নিন। এতে করে শুধু ভালো ঘুমই পাবেন না, অনেক সমস্যা থেকেও মুক্তি পাবেন।