Stomach Gas: এই ৭ কারণে পেটে গ্যাসের সমস্যা বেশি হয়, অবহেলা করলেই বিপদ 

Stomach Gas: পেটে গ্যাস হওয়া স্বাভাবিক। এটি আপনার হজমের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ এবং প্রত্যেকেরই এই সমস্যা রয়েছে। সমীক্ষা বলছেন, বেশিরভাগ মানুষ দিনে পাঁচ থেকে ১৫ বার গ্যাস বের করে। তবে, আপনি যদি মনে করেন যে বাকিদের তুলনায় আপনার শরীররে বেশি গ্যাস হচ্ছে, তবে এর পিছনে কিছু বিশেষ কারণ থাকতে পারে। এই কারণে আপনার পেট ব্যথা বা অন্যান্য সমস্যা হতে পারে।

বেশি বাতাস নিঃশ্বাসে- আপনি যখন আপনার মুখ দিয়ে বাতাস শ্বাস নেন, তখন এটি ঘটতে পারে। আপনার অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া এবং সেখানে থাকা অন্যান্য জীবাণু দ্বারা গ্যাস তৈরি হয়। আপনি যদি বেশি গ্যাসের সমস্যায় ভোগেন, তবে এর একটি কারণ হতে পারে যে আপনি অতিরিক্ত বাতাস গ্রহণ করছেন। এর কিছু বাতাস গ্যাসের মাধ্যমে বেরিয়ে আসে।

খারাপ অভ্যাস- আপনার কিছু অভ্যাসের কারণে আপনার মুখে বেশি বাতাস যায়। উদাহরণস্বরূপ, চুইং গাম বা যে কোনও শক্ত মিছরি করার সময়, আপনি আরও বাতাস গ্রাস করেন। তাড়াতাড়ি খাওয়ার অভ্যাসও পেটে গ্যাস করে। আপনার যদি পেন বা অন্য কিছু চিবানোর অভ্যাস থাকে, তার মানে আপনি আপনার পেটে অতিরিক্ত বাতাস নিচ্ছেন, যা গ্যাস হয়ে বের হয়।

কার্বনেটেড পানীয়- কার্বনেটেড পানীয় যেমন বিয়ার, সোডা বা কোনো বুদবুদযুক্ত পানীয় পেটে গ্যাস তৈরি করে। আপনি যদি কার্বনেটেড পানীয় পছন্দ করেন এবং আপনার প্রায়শই গ্যাসের সমস্যা থাকে, তবে পরিবর্তে কিছু সাধারণ পানীয় পান করার চেষ্টা করুন, আপনি অবশ্যই পার্থক্য অনুভব করবেন। আপনি ঘন ঘন গ্যাস গঠনের পিছনে আসল কারণ বুঝতে পারবেন।

ঘুমানোর সময় মুখ খোলা রাখা- দিনের বেলা মুখ দিয়ে অতিরিক্ত বাতাস না নিলেও, ঘুমানোর সময় আপনি অসচেতনভাবে তা করছেন। আপনি যদি ঘুমানোর সময় আপনার মুখ খোলা রেখে শ্বাস নেন বা নাক ডাকেন তবে আপনি সারা রাত প্রচুর বাতাস গিলে ফেলতে পারেন, যা পরের দিন গ্যাসের কারণ হতে পারে।

খাবারের কারণে- পেটে গ্যাস তৈরির কারণও খাবার হতে পারে। যেমন বিন, মটর, ব্রকলি বা শাক, গোটা শস্য, সাইলিয়াম যুক্ত আঁশযুক্ত খাবারও পেটে গ্যাস সৃষ্টি করে। গবেষণায় দেখা গেছে, ছোলা ১২ ঘণ্টা জলে ভিজিয়ে রাখলে পেটে গ্যাস কম হয়। অনেক সময় কোনো খাবার ঠিকমতো হজম হয় না, যার কারণে গ্যাসও তৈরি হয়, যেমন দুগ্ধজাত খাবার বা গ্লুটেন জাতীয় খাবার কারো সঙ্গে মানানসই হয় না এবং এতে গ্যাস হয়।

কোষ্ঠকাঠিন্য বা ধীর হজম- আপনার যদি কোষ্ঠকাঠিন্য হয় এবং খাবার আপনার অন্ত্র ধীরে ধীরে কাজ করে, তবে এটি পেটে গ্যাস তৈরির সম্ভাবনা বেশি করে। দীর্ঘক্ষণ পাকস্থলীতে খাবার থাকলে জীবাণুগুলো অনেকক্ষণ সক্রিয় থাকে এবং পেটে গ্যাস উৎপন্ন করে। আপনার বয়স বাড়ার সঙ্গে আপনার হজম প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়, যা আরও গ্যাস গঠনের দিকে নিয়ে যেতে পারে। কৃত্রিম সুইটনার বা কিছু ওষুধের কারণেও পেটে গ্যাস হয়।

চিকিৎসা - কিছু চিকিৎসার কারণে পেটে খুব বেশি গ্যাস তৈরি হয়। যেমন ডাইভার্টিকুলাইটিস, আলসারেটিভ কোলাইটিস, ক্রোনস ডিজিজ, ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম, ডায়াবেটিস, থাইরয়েড ডিসফাংশন বা অন্ত্রের ব্লকেজের কারণে।

কখন ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করতে হবে- ঘন ঘন গ্যাস গঠনের ফলে বিব্রত হতে পারেন, তবে সাধারণত চিন্তার কিছু নেই। গ্যাস নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে একটি সমস্যা হতে পারে। যেমন গ্যাসের কারণে প্রচণ্ড পেটে ব্যথা, খুব অস্বস্তি বা ফোলাভাব, ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য, বমি বমি ভাব, ওজন কমে যাওয়া এবং মলে রক্ত ​​পড়ার মতো সমস্যা হলে অবশ্যই চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।