Motion Sickness: বাস, ট্রেন, গাড়িতে উঠলেই বমি পায়? রইল মোক্ষম ৭ টিপস

গাড়িতে উঠলেই বমি বমি ভাব। গা গুলিয়ে ওঠে, মোশন সিকনেস (Motion sickness) দেখা দেয়। গাড়িতে ওঠার পর আমাদের অন্তঃকর্ণ বা মস্তিষ্ক ধরে নেয়, যে সে স্থির অবস্থায় আছে (Nausea)। কিন্তু চোখ দেখতে পায় সবকিছু চলমান।  সেই কারণেই হয় এই সমস্যা। এর জেরে সম্মানহানিও হতে পারে। তাই লজ্জায় পড়তে হয় রাস্তাঘাটে।

এই সমস্যা কাদের হয়?
নির্দিষ্ট করে বয়স, লিঙ্গ বা গোষ্ঠীকে চিহ্নিত করা যাবে না। তবে ছোটবেলায় কমবেশি সবাই এমন অভিজ্ঞতার দধা দিয়ে যায়। বয়স বাড়লে আনকেরই তা ঠিকও হয়। অব বয়সের সাঙ্গ সাঙ্গ ঠিক না হলে তা কিছুটা চিন্তার বিষয়।

কীভাবে পাবেন সমাধান?

• যাত্রাপথে বমি থেকে মুক্তি পাওয়ার কোনো নির্দিষ্ট উপায় নেই। আনক দিন ধরে সমস্যা চলমান থাকাল, সে ব্যাপারে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন। তবে কিছু নিয়ম মেনে চললে হুটহাট কমি পাওয়া থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
• গাড়িতে সামনের দিকে বসার চেষ্টা করুন। পেছনের দিকে বসলে পাড়িকে বেশি গতিশীল মান হয়।
• সম্ভব হাল জানালার পাশে বসুন। জানালা খোলা রাখুন, বাইরের বাতাস ভেতরে আমাত দিন। বাইরের প্রকৃতি উপভোগ করার চেষ্টা করুন। এতে চোখ ও মস্তিষ্ক উঅয়ই আপনার গতিশীল অবস্থার সঙ্গে মানিয়ে নিতে পারবে। বেশি করে জল খান।
• খালি পোট নাম রা গাড়িতে উঠবেন না। চেষ্টা করবেন হালকা কিছু খেয়ে বের হাত। এতে পোর্ট অ্যাসিডিটি তৈরি হবে না। অ্যাসিডিটি বমির অন্যতম কারণ।
• আদা ও দারচিনি খাবার হজমে সাহায্য করে। বমি পোল আদা কিংবা দারচিনি চিবোতে পারেন। এতে সাময়িক বমি বমি ভাব দূর করা সম্ভব।
• টকজাতীয় ফল খোলও বমিভাব দূর হয়। এ ছাড়া লেবু, লেবুপাতার ঘ্রাণেও বমির সমস্যা দূর হয়।
• চলন্ত অবস্থায় যানবাহনের ভেতরে দৃষ্টি নিবদ্ধ না রেখে জানালা দিয়ে বাইরে অভান। প্রকৃতি দেখুন।
• সামনের দিকে রা জানালার কাছে আমন নিন। জানালাটা স্কুলে দিন। ঠান্ডা বাতাস লাগার শরীরে। কালো লাগবে।
• হালকাকারে দুচোখ বন্ধ করে রাখুন। অথবা একটু তন্দ্রাচ্ছন্ন ভাব নিয়ে আসুন। উপকারে আসবে।
• বই, পত্রিকা ইত্যাদি পড়তে থাকলে বদি বমি ভাব বা বমি হওয়ার আশঙ্কা বেশি।
• গাড়িতে আড়াআড়িজাবে বা যেদিকে গাড়ি চলাছ সেদিকে পেছন দিয়ে বসারন না। বমি বমি ভাব বা বমি হওয়ার আশঙ্কা কমবে।
• কিন্তু ওষুধ অ্যাছ, ফেন্ডালা বমি বা বমি বনিকাব বন্ধ করতে পার, চিকিৎসকের পরামর্শমতো তা নির্দিষ্ট মাত্রায় সেবন করতে পারেন গাড়িতে ওঠার আগে।
• গাড়িতে বাস আদা কিংবা চুইংগাম চিবালেও উপকার পাওয়া যায়।
• এত কিছুর পরও যদি বমি পায়, তাহান চিকিৎসাকর পরামর্শ নিন। পরামর্শ অনুযায়ী বমির ওষুধ খেয়ে চড়তে পারেন গাড়িঘোড়ায়।