Triphala Benefits For Diabetes: ডায়াবেটিস থাকবে এক্কেবারে কন্ট্রোলে, এই ৩ উপায়ে খেয়ে দেখুন ত্রিফলা

How To Control Blood Sugar Level: ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ যা বর্তমানে মূল থেকে নির্মূল করা কঠিন, তবে কিছু আয়ুর্বেদিক ব্যবস্থার মাধ্যমে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে, যাতে ডায়াবেটিস রোগীদের সুস্বাস্থ্য অটুট থাকে এবং অন্য কোনও রোগ শরীরে বাসা না বাঁধে। এবং গুরুতর রোগের সম্ভাবনা যাতে না থাকে। পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা বলেন, ডায়াবেটিসে ত্রিফলা সেবন অনেক উপকারী। এটি ৩ ভাবে খাওয়া যায়।

ডায়াবেটিসে ত্রিফলা কেন উপকারী?
ত্রিফলা কালো হরদ বা হরিতকি, বহেরা বা বিভিতকি এবং আমলকি মিশিয়ে প্রস্তুত করা হয়। হরিতকি এবং বাহেরা হজমের এনজাইম নিয়ন্ত্রণ করে, অন্যদিকে আমলায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে কাজ করে। ত্রিফলার কারণে আমাদের অগ্ন্যাশয় সুস্থ থাকে, এই আয়ুর্বেদিক ভেষজ সেই অঙ্গকে উদ্দীপিত করে, যা ইনসুলিনের উৎপাদন বাড়ায়। ইনসুলিন ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি সুগার ডাইজেস্ট করতে সাহায্য করে।

 

 

ত্রিফলা খাওয়ার ৩টি উপায়
 দেশি ঘি দিয়ে খান
প্রথমে, দেশি ঘিতে ত্রিফলা মিশিয়ে তারপর গরম জল দিয়ে খান। এর ফলে পাকস্থলী ও অন্ত্রের আস্তরণ পরিষ্কার হয়ে যায় এবং তাদের উপরিভাগে লেগে থাকা ক্ষতিকর পদার্থগুলো শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। এটি শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে। এটি রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।

ঘোলের সঙ্গে  মিশিয়ে পান করুন 
ঘোলের  সঙ্গে ত্রিফলা মিশিয়ে পান করলে স্বাস্থ্যের অনেক উপকার হবে, এই রেসিপিটি ঠাকুরমাদের সময় থেকে চলে আসছে। এতে মেটাবলিজম ভালো হয় এবং হজমশক্তিও ঠিক থাকে। ডায়াবেটিস রোগীদের দুপুরে খাওয়ার পর ১ গ্লাস ঘোলে ১ চা চামচ ত্রিফলা মিশিয়ে পান করা উচিত।

 

 

ত্রিফলার ক্বাথ পান করুন 
ত্রিফলার ক্বাথ সবার জন্য উপকারী, তবে এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী, আসুন জেনে নেই কীভাবে এটি তৈরি করবেন।

• রাতে একটি লোহার পাত্রে এক কাপ জল ও ত্রিফলা মিশিয়ে নিন
• পেস্ট তৈরি হয়ে গেলে সকাল পর্যন্ত এভাবে রেখে দিন।
• এই পেস্টটি জল এবং মধুর সাথে মিশিয়ে নিন 
•  এখন আপনি যদি এটি প্রতিদিন খালি পেটে পান করেন তবে রক্তে সুগার কন্ট্রোলে থাকবে

(Disclaimer: এখানে দেওয়া তথ্য ঘরোয়া প্রতিকার এবং সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে দেওয়া হয়েছে। এটি গ্রহণ করার আগে, অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন। আজতক বাংলা এটি নিশ্চিত করে না।)