Vitamin Deficiency: বছরভর পা- ঠোঁট ফাটার সমস্যায় ভুগছেন, ভিটামিনের ঘাটতি নয়তো?

Vitamin Deficiency: আমাদের শরীরের প্রোটিন, ভিটামিন সহ সব ধরনের পুষ্টির প্রয়োজন। শরীরে পুষ্টির অভাবে নানা সমস্যায় পড়তে হয়। এই সমস্যাগুলোর যত্ন না নিলে তা বাড়তে পারে। ঠোঁট ফাটা থেকে দুর্বল হাড় পর্যন্ত ভিটামিনের অভাবের অনেক উপসর্গ থাকতে পারে। দুর্বল দাঁত এবং হাড় ভিটামিন ডি এর অভাব নির্দেশ করে। 

আবার ফাটা ঠোঁট এবং মাড়ি থেকে রক্ত ​​পড়া ভিটামিন সি এবং ভিটামিন বি-এর অভাব নির্দেশ করে। অনেকেই আছেন যাদের পায়ের গোড়ালি ফাটার সমস্যায় পড়তে হয়। শীতে বেশিরভাগ মানুষের মধ্যেই এই সমস্যা দেখা যায়। কিন্তু কিছু মানুষ আছেন যাদের সারা বছরই গোড়ালি ফাটার সমস্যা থাকে। আপনারও কী এমন হয়? 

পা ফাটার অনেক কারণ থাকতে পারে যেমন খারাপ ত্বক, ত্বকের যত্ন না নেওয়া, ময়লা থাকা ইত্যাদি। কিন্তু জানেন কি শরীরে ভিটামিনের অভাবও গোড়ালি ফাটার একটা বড় কারণ হতে পারে? জেনে নিন শরীরে কোন ভিটামিনের ঘাটতির কারণে পা ফাটার সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়।

ভিটামিনের অভাবে পা ফাটার সমস্যায় পড়তে হয়

ভিটামিন C, E এবং B3 ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়। শরীরে এই ভিটামিনের ঘাটতি দেখা দিলে গোড়ালি ফাটার সমস্যাও দেখা দেয়।

ভিটামিন বি 3 - ভিটামিন বি 3 ত্বক এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়। শরীরে ভিটামিন B3 এর অভাবের কারণে স্মৃতিশক্তি হ্রাস, ডায়রিয়ারও সম্মুখীন হতে হয়। কখনও কখনও ভিটামিন বি 3 এর অভাবের কারণে শরীরের যে অংশগুলি সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসে সেখানে তীব্র চুলকানি হয়। যেমন- ঘাড়, হাত, পা ইত্যাদি।

ভিটামিন সি- ভিটামিন সি মাড়ি এবং ত্বকের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়। শরীরে ভিটামিন সি-এর ঘাটতি হলে স্কার্ভি নামক রোগ হয়, যার মধ্যে রয়েছে মাড়ি থেকে রক্ত ​​পড়া, চুলের গোড়ার চারপাশে রক্তপাত, ক্ষত ধীরে ধীরে নিরাময়। এ ছাড়া চুল পড়া, ক্লান্তি এবং রক্তশূন্যতাও ভিটামিন সি-এর অভাবের লক্ষণ।

ভিটামিন ই - ভিটামিন ই ইমিউন সিস্টেম, কোষ এবং রক্ত ​​সঞ্চালন বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়। এটি বিউটি ভিটামিন নামেও পরিচিত, এই ভিটামিনটি ত্বক ও চুলের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। শরীরে ভিটামিন ই এর অভাবের মধ্যে রয়েছে পেশী দুর্বলতা, শুষ্ক ত্বক, বলিরেখা এবং অকাল বার্ধক্য।

গোড়ালি ফাটা সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন এভাবে

ফাটা গোড়ালির পিছনে ত্বকের শুষ্কতা একটি বড় কারণ। এমন পরিস্থিতিতে, এই সমস্যা এড়াতে, আপনার গোড়ালি ময়শ্চারাইজ করা গুরুত্বপূর্ণ। এর পাশাপাশি, নিজেকে এবং আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখাও গুরুত্বপূর্ণ। জল খাওয়া বাড়ান। এছাড়াও, ফাটা গোড়ালির সমস্যা মোকাবিলা করতে ত্বক ভালোভাবে পরিষ্কার করুন। এ জন্য রাতে ঘুমানোর আগে গোড়ালি ভালো করে পরিষ্কার করে নিন, তারপর ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। এছাড়াও, আপনি ক্রিমগুলিও ব্যবহার করতে পারেন যা আপনাকে ফাটা পায়ের সমস্যা মোকাবিলায় সহায়তা করতে পারে।