Types Of Tummy: মেয়েদের পেটের সাইজ বলে দেয় স্বাস্থ্য, থাকল ভুঁড়ি কমানোর সহজ উপায়

বর্তমান সময়ে সবাই চায় পেট যেন  ভিতরেই   থাকে বা বের না হয়। পেট কমাতে মানুষ ডায়েট থেকে শুরু করে ব্যায়াম পর্যন্ত সব পদ্ধতি অবলম্বন করে। তাদের পেট নিয়ে দুশ্চিন্তা নারী-পুরুষ উভয়ের মধ্যেই দেখা যায়। পুরুষদের তুলনায় নারীদের পেট বড় হওয়ার কারণে অনেক পোশাক পরতে সমস্যা হয়। কর্মব্যস্ত জীবন, দায়িত্ব ও অন্যান্য কারণে মহিলাদের পেট বেরিয়ে আসতে পারে। যার কারণে তাঁরা ক্রপ টপ বা অন্যান্য ধরণের পোশাক পরে আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন না এবং তাঁদের জীবনযাত্রাও অনেক প্রভাবিত হয়।

লন্ডন ভিত্তিক দ্য ব্যানওয়েল ক্লিনিকের ডিরেক্টর এবং প্লাস্টিক অ্যান্ড কসমেটিক সার্জন ডাঃ পল ব্যানওয়েলের (Paul Banwell) মতে, ভুঁড়ি ৪  প্রকার এবং পেটের আকার আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে বলতে পারে। নির্দিষ্ট ধরনের পেট বা পাকস্থলী চিনতে পারলে সেগুলোর প্রতি মনোযোগ দেওয়া হলে সহজেই পেটের বেড়ে ওঠা ভুঁড়ি  কমানো যায়। তাহলে আসুন জেনে নেওয়া যাক কোন রোগটি মহিলাদের পেটের আকারের লক্ষণ হতে পারে এবং কীভাবে এর চিকিৎসা করা যেতে পারে।

হরমোনের কারণে তৈরি হওয়া ভুঁড়ি (Hormonal Tummy)

 

 

ডাঃ পল ব্যানওয়েল বলেছেন যে হরমোনজনিত পেট বা ভুঁড়ি দেখতে  অনেকটা কুশনের মতো এবং এই পেট  পিঠের নীচে অর্থাৎ লোয়ার ব্যাকে  দৃশ্যমান। পেটের হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে এটি ঘটে। এর চিকিৎসা সম্ভব, কারণ হরমোনের কারণে শরীরে অনেক পরিবর্তন ঘটে। যার কারণ-  মেটাবলিজম কমে যাওয়া, ক্ষুধামন্দা, কম সেক্স ড্রাইভ, স্ট্রেস ইত্যাদি।

 যদি কম খাবার এবং ব্যায়ামের কারণে আপনার শরীরে হঠাৎ পরিবর্তন লক্ষ্য করেন তবে এটি হরমোনের সমস্যা হতে পারে। কারো যদি হরমোনের ঘাটতি থাকে তাহলে হঠাৎ করে তার ওজন বেড়ে যেতে পারে যাকে হরমোনজনিত পেট বা ভুঁড়ি বলা হবে। পেরিমেনোপজ থেকে পোস্ট-মেনোপজ পর্যন্ত মহিলাদের মধ্যে পেটের চর্বি এবং ওজন বৃদ্ধি সাধারণ। তবে  এই সমস্যাটি বাদ দিয়ে মহিলাদের হরমোনজনিত ভুঁড়ি এড়াতে  চিনি, প্রক্রিয়াজাত খাবার, দুগ্ধজাত খাবার, অ্যালকোহল এবং ক্যাফিনের মতো জিনিস খাওয়া উচিত নয়।

ফুলে থাকা ভুঁড়ি (Bloated and distended tummy)

 

 

ডাঃ ব্যানওয়েলের মতে,  ফুলে যাওয়া পেট অতিরিক্ত খাওয়ার লক্ষণ হতে পারে, তবে কিছু ক্ষেত্রে এটি খাদ্য  কিছু খাবার হজম করার সমস্যার কারণেও হতে পারে। এই ফুলে যাওয়া পেটের সঙ্গে পেটের চর্বির কোনো সম্পর্ক নেই। এটি একটি হজম ব্যাধির লক্ষণ, যা পেটের চর্বির কারণ  হতে পারে।

পেট ফুলে যাওয়ার কারণে, পেট শক্ত, ব্যথা এবং ভার হয়ে থাকা  অনুভব করে এবং কিছু ক্ষেত্রে গ্যাসও তৈরি হতে পারে, যা বেশি এবং দ্রুত খাওয়ার কারণে হয়। আপনি যদি ফোলা অনুভব করেন এবং পেট বেরিয়ে আসে তবে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে  যোগাযোগ করা উচিত।

অ্যালকোহল ও বিয়ার ভুঁড়ি(Alcohol or Beer Tummy)

 

 

ডক্টর ব্যানওয়েলের মতে, পুরুষদের মধ্যে বিয়ার বা অ্যালকোহল ভুঁড়ি  বেশ সাধারণ, তবে কিছু ক্ষেত্রে এটি মহিলাদের জন্যও অনেক ক্ষতি করতে পারে। কেউ যদি বেশি বিয়ার, ওয়াইন বা অন্য ধরনের অ্যালকোহল খান, তাহলে তার ভুঁড়ি বেরিয়ে আসে, যাকে অ্যালকোহল এবং বিয়ারের পেট বলে। অ্যালকোহল এবং বিয়ার পেট মহিলাদের ফ্যাটি লিভারের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

অ্যালকোহল এবং বিয়ার পেটের আকার বাড়ায়, যার কারণে অ্যালকোহল এবং বিয়ারে  ব্ল্যাঙ্ক ক্যালোরি থাকে। এ কারণে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা হতে পারে। ফ্যাটি লিভারের সমস্যার লক্ষণ দেখা না গেলেও এর কারণে ক্লান্তি, লিভারের আকার বৃদ্ধি এবং পেট সংক্রান্ত সমস্যা শুরু হয়। ফ্যাটি লিভার লিভারের ক্ষতি করতে পারে। এই পেট থেকে মুক্তি পেতে, অ্যালকোহল সেবন কমাতে হবে এবং ব্যায়াম বাড়াতে হবে। এর পাশাপাশি খাদ্যতালিকায় ফল, সবজি ও বেশি জল  পান করতে হবে।

মা হওয়ার পর ভুঁড়ি (Mummy Tummy)

 

 

ডক্টর ব্যানওয়েল বলেন, গর্ভবতী হওয়ার পর, সন্তানের জন্ম দেওয়া এবং বুকের দুধ খাওয়ালে মহিলাদের পেট বাড়তে  পারে। মাম্মি পেট হল সেই অবস্থা যেখানে সন্তান জন্ম দেওয়ার পর মহিলাদের পেটের আকার বৃদ্ধি পায়। মাম্মি পেট ডায়াস্ট্যাসিস রেক্টি নামক একটি গুরুতর স্বাস্থ্য অবস্থার দিকে পরিচালিত করতে পারে।

এটি বেশ সাধারণ অবস্থা এবং এর অর্থ হল গর্ভাবস্থায় পেটের দুটি  মাংস পেশী আলাদা হয়ে যায়। এই অবস্থায়, মহিলাদের  পেটের সামনে, নাভির উপরে বা নীচে স্ফীতি দেখতে পারে। এই অবস্থা সাধারণত সন্তান প্রসবের ৮ সপ্তাহ পরে স্বাভাবিক হয়। তবে মহিলাদেরও তাদের ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করা উচিত , যদি তারা এটি সম্পর্কে অভিযোগ করেন।